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Stephan Mayer

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Entrenos (62)
feb20
Lunes

Gimnasio
Beine / Bauch 0h45
49 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
Kniebeuge 12x 120Kg, 2x6wdh 172Kg Beinstrecker Front Bauch (Arnoldpress am Turm)
feb19
Domingo

Gimnasio
Rücken/Arme 1h00
61 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
Latzug Rudern am Turm Klimmzüge Nosebreaker Kh Curls (alternierend)
feb07
Martes

Gimnasio
Obere Brust 0h30
68 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
Lh Schrägbank Kh drücken Schragbank 90°
feb02
Jueves

Gimnasio
Rücken/Arme 1h00
87 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
Latzug Turm Latzug in den Nacken einarm. Rudern Trizeps Turm Trizeps Turm rückwerts SZ Curls
ene31
Martes

Gimnasio
Brust / Schulter 0h45
83 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Fl Bank Fliegende Seitheben vorg. Seitheben steh. Kh Frontheben
ene23
Lunes

Gimnasio
Rücken/Arme 1h00
58 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Latziehen am Turm Klimmzüge zur Brust (Rack) Rudern am Turm Trizepsdrücken Sz hinter Kopf Trizeps am Turm Kh Curls
ene21
SáBado

Gimnasio
Brust / Schulter 1h00
60 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Lh Fl Bank Kh Fl Bank Seitheben vorg. Seitheben Stehend Lh Schulterheben Front
ene19
Jueves

Gimnasio
Beine 0h30
53 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Front Kniebeuge Beinstrecker
ene15
Domingo

Gimnasio
Rücken / Arme 0h45
71 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Überzge Klimmzüge Rudern Schrägbank Sz trizepsdrücken KH Curls alternier.
ene14
SáBado

Gimnasio
Brust/Schulter 0h45
65 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
13.01.2012 LH Schr. Bank Kh Schr. Bank Militarypress KH Schulterdrücken Nackenziehen(Shruggs)
ene11
MiéRcoles

Gimnasio
Rücken/Arme 0h50
65 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Latzug Rudern am Turm KH Trizepsdrücken Sz Curls
ene08
Domingo

Gimnasio
Brust/Schulter 1h15
62 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Bankdrücken Fliegende Seitheben vorgeb. Seitheben steh. Frontheben
ene06
Viernes

Gimnasio
Beine/Bauch 1h15
55 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Kniebeuge Kreuzheben Beinheben
ene04
MiéRcoles

Gimnasio
Rücken/Arme 1h15
71 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Überzüge Klimmzüge einarm. Rudern Trizeps French Press SZ Bizeps KH curls Konzentrationscurls
ene03
Martes

Gimnasio
Brust/Schulter 1h15
61 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Obere Brust: Schrägbank Drücken KH Schrägbank Drücken Schulter: Militarypress KH Schulterdrücken im Sitzen Schulterheben
dic30
Viernes

Gimnasio
Gemeinschaftstrain Beine / Bauch 1h15
72 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 mes(es)
Kniebeuge Beinstrecken Beinbizeps stehend Bauch (Arnoldpress)
dic29
Jueves

Gimnasio
Gemeinschaftstrain Rücken / Arme 1h30
59 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 mes(es)
Rücken: Latziehen zur Brust am Turm Klimmzüge zur Brust Rudern am Turm Arme: Trizepsdrücken am Turm Nosebreaker SZ SZ Bisepscurls Umfang 39, 43, 46
dic27
Martes

Gimnasio
Gemeinschaftstraining - Brust / Schulter 1h15
68 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 mes(es)
Brust: Fl Bankdrücken Fliegende Schulter: Seitheben vorgebeugt Seitheben stehend Frontheben Nackenrollen/Shrugs
dic26
Lunes

Gimnasio
Beintrainings 0h45
63 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 mes(es)
Kniebeuge Frontkniebeuge Beinstreckmasch. front Beinstreckmasch. Bizeps
dic25
Domingo

Gimnasio
Brust / Bauch 0h45
70 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 mes(es)
LH Schrägbank KH Schrägbank Fliegende Schrägb. Bauch: Kabel-Crunches
Información personal
Nombre:
Stephan
Apellido :
Mayer
Sexo:
Masculino
Biografía:
Wettmampfathlet und
P. I. T. T.
Professional Intensity Training
Technik
Bei PITT-Force handelt es sich um
ein Bodybuilding-Trainingssystem
Página web:
http://www.facebook.com/ambientdesign
Información Geográfica
Ciudad:
Zweibrücken
Provincia:
Mittelbach
País:
Alemania
Desport(s)
Desport(s):
Gimnasio
Plano de entrenamiento
Plan de entrenamiento triatlón
Amigos de Stephan
Grupos (1)
No Pain - No Gain
lbumes de fotografías (3)
Trainings
Actualizado hace 5 mes(es)
 
Trainingsplan
Actualizado hace 11 mes(es)
 
House of Pain
Actualizado hace 11 mes(es)

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