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Antonio Fraga

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Entrenos (266)
ene29
Domingo

Otro
Transiciones 56.0 Km / 3h00
46 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
50 km de bici + 6 de carrera. Muy contento especialmente con la carrera. Muy buenas sensaciones
ene28
SáBado

Natación
Tranquilo 1.3 Km / 0h30
44 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Sobre 1300 metros. Señor, había comido tanto a medio día que no podía con el culo!!
ene27
Viernes

Carrera a pie
Tirada larga y tranquila 12.0 Km / 1h05
41 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
12 km muy tranquilos. Mucho frío y gemelos un poco cargados
ene26
Jueves

Natación
Entreno corto 1.3 Km / 0h30
41 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Sobre 1300 metros variados.
ene24
Martes

Carrera a pie
Rapiditos 12.0 Km / 1h00
43 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Como una hora a muy buen ritmo. Desgraciadamente la mierda del Forerunner no iba bien, así que no sé ni distancias ni ritmos.
ene22
Domingo

Otro
Combinado 3h00
42 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
60 km bici + 30 min de carrera. Cansado pero bien
ene21
SáBado

Carrera a pie
Salida Larga 11.0 Km / 1h05
38 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Sobre 1h 5. Bien
ene20
Viernes

Natación
Sesión tranquila 1.3 Km
45 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
1300 metros tranquilos
ene17
Martes

Carrera a pie
Series tranquilas 11.0 Km / 1h00
42 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
3km calentamiento + 4*1000 + 1*2000 + 2 km enfriamiento. Bien. Se me jodió el Forerunner, así que no sé tiempos
ene16
Lunes

Natación
Entrenamiento corto 1.2 Km / 0h30
46 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Sobre 1200 metros tranquilos.
ene15
Domingo

Carrera a pie
Salida Larga 11.0 Km / 1h03
45 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
primer rodaje de cara a la Vig-Bay. Poco más de 11 km tranquilos y controlando el pulsómetro. Un frio de pelotillas. Bien
ene14
SáBado

Natación
Variado 1.3 Km / 0h30
45 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
1300 metros variado y divertido. Sin pretensiones. Bien
ene10
Martes

Natación
Entrenamiento corto con series 1.3 Km / 0h30
50 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
500 calentamiento + 4*75 metros + 500 aerobico. Un poco justo en las series, pero bien
ene07
SáBado

Ciclismo
Salida larga y pajarón 120.0 Km / 4h30
54 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
120 km. Al final megapájara por no alimentarme bien.
ene06
Viernes

Carrera a pie
Cansadisimo.... 9.0 Km / 0h57
48 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
9 km a trote cochinero. Suficiente
dic26
Lunes

Natación
Natación en piscina larga 1.5 Km
58 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 mes(es)
1500 metros con Mr. Paino en piscina de 50 m. Un gustazo.

Ciclismo
Salida corta 50.0 Km / 2h00
69 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 mes(es)
50 km a un ritmo mono por un terreno bastante favorable acompañado por Chirolini. Muy buenas sensaciones piernas fuertes.
dic25
Domingo

Carrera a pie
Series 8.0 Km / 1h00
73 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 mes(es)
Día de series con Mr. Paino. 20 min de calentamiento + 4 series de 1Km entre 40m 20` - 4 min. Muy buenas sensaciones
dic17
SáBado

Otro
combinada 3h00
55 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 mes(es)
65 km de bici + 45 min de carrera con Mateo. bien
dic16
Viernes

Natación
Corto e intenso 1.3 Km / 1h00
63 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 mes(es)
500 metros de calentamiento + unas series de 150 y 200 metros sin forzar mucho + 200 metros relax. Unos 1200-1300 metros con buenas sensaciones. Tuve que parar por tirón en la planta del pie
Información personal
Nombre:
Antonio
Apellido :
Fraga
Plano de entrenamiento
Plan de entrenamiento carrera a pie
Amigos de Antonio
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ForoTriatlon.es

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