Entrenos de Catherine Poudrier
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p'tite course:chaleur!!!
6.5 Km
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0h35
- 21-may-2012
9 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 dÃa(s)
35 minutes quelques 30 secondes d'accélération...Je suis restée dans le parc écologique, à l'ombre dans le bois!
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19 visitas - 2 comentarios - creada hace 3 dÃa(s)
38km avec les gars...j'en ai arraché dans les côtes. Première vraie sortie!!!
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40 min
8.0 Km
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0h41
- 15-may-2012
12 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 dÃa(s)
40 min dont 3x2' sur 2' Ã 4:40 sous la pluie.
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1h30 avec Hugo.
15.6 Km
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1h30
- 13-may-2012
11 visitas - 0 comentarios - creada hace 10 dÃa(s)
Jambes raides de ma course d'hier.
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18 visitas - 0 comentarios - creada hace 11 dÃa(s)
10.34 km en 49:23 et 2 km d'échauffement. Souffrant.
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quelques accélérations
5.8 Km
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0h30
- 11-may-2012
14 visitas - 0 comentarios - creada hace 12 dÃa(s)
Petit 5 km avec 5 accélérations de 30 secondes.
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60 min
11.3 Km
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1h00
- 9-may-2012
16 visitas - 0 comentarios - creada hace 14 dÃa(s)
60 min dont 15 min à 5:00, 5 min de repos et 5 minutes à 4:40.
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16 visitas - 0 comentarios - creada hace 14 dÃa(s)
45 min dont 1x 8 min à 4:40. Nouveaux tronçons de la piste cyclable qui entourent le Godefroy!
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21.1=prête!
21.1 Km
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1h52
- 5-may-2012
19 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 semana(s)
Super entraînement sous le soleil avec les amis chez Annie et Marco en 1:52. Premier 16 km en 5:13 et le reste...
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10 km
10.0 Km
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0h55
- 3-may-2012
17 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)
petite douleur dans le haut de la cuisse droite...près de la hanche. pace 5:33, je ne pouvais pas forcer.
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midi express-centre athletique TR
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0h40
- 2-may-2012
35 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)
40 minutes-force et vitesse.
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13 km
13.0 Km
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1h06
- 28-abr-2012
19 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 semana(s)
pace 5:09 pour évacuer mon virus!
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5 km-sinusite
5.0 Km
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0h30
- 27-abr-2012
19 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 semana(s)
à oublier...
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28 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 semana(s)
51 minutes, dont 3x5' avec 1' de repos entre chaque. Le restant R2 avec mes nouveaux souliers qui courent vite!
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29 visitas - 1 comentarios - creada hace 1 mes(es)
25 km avec Annie dont 19 km avec Sonia et les gars. 2h30.
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16 km-2e sortie
16.0 Km
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0h40
- 12-abr-2012
40 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
16 km après le souper pour le fun. J'en arrache.
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23 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
21.1 k avec Hugo. Jean-Yves et mes petits cocos nous ont encouragés tout au long du parcours.
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intervalles
6.0 Km
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0h32
- 7-abr-2012
25 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
6x1' sur 1'
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10km
10.0 Km
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0h56
- 6-abr-2012
25 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
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8 km
8.0 Km
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0h40
- 4-abr-2012
23 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
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1 ere fois!
12.0 Km
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0h25
- 3-abr-2012
23 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
P'tite saucette!
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5 km
5.0 Km
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0h30
- 30-mar-2012
27 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)
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5km
5.0 Km
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0h30
- 28-mar-2012
43 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)
petite course en revenant d'une journée de fou.
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5 km
5.0 Km
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0h30
- 25-mar-2012
42 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)
petit 5 km, je suis trop heureuse d'avoir recommencé à courir.
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33 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)
6.59 km, mollo 5:38 km avec des restants de sinusite-bronchite!
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46 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
1 heure de moulinage avec quelques sets plus rapides de 1 minutes.
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69 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
25 km de ski de fond dans le parc. Superbes conditions!
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36 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
Belle course de 40 minutes après une journée de travail.
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70 visitas - 2 comentarios - creada hace 3 mes(es)
10.15 km en 53 minutes. (2x5' R3, 5' de repos entre)
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avec Hugo
8.0 Km
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0h46
- 17-feb-2012
47 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
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65 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
40 minutes, intervalles force et vitesse et position de la CHAISE=je ne suis pas ben bonne!!!
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58 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
Ma dernière sortie était désastreuse alors je me suis repris, je me sentais bien dans mon corps.
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45 minutes
8.3 Km
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0h45
- 10-feb-2012
64 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
45 minutes dont 2x5' Ã 5:00. pace moy: 5:23, pas de jus.
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tapis roulant midi
5.0 Km
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0h30
- 8-feb-2012
61 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
30 minutes dont 10 minutes échauffement et 5X 2'/2' et 5 minutes cool down.
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spin midi
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0h40
- 8-feb-2012
62 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
40 minutes divers intervalles en force et vitesse.
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