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Corine Bonnafous está en YourTrainings.com
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Actualizado hace 12 hora(s)
Entrenos (143)
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50 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
10° au départ et 7° à l'arrivée 2 tours de 4,5 km sans fractionné Le 1er tour : 28'24" Le 2ème tour : 28'22"
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40 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Super bien ! 11 tours de 370 mètres (sur du plat) en 29'19" pour 4,070 km Pas encore les 5 km au 30 minutes ;)
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44 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Ciel bleu, 9 degrés 28'59" pour 4,5 km Je suis contente de progresser
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45 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
29'10" pour 4,5 km Le même parcours jusqu'à ce que je me sente mieux. J'ai été plus à l'aise et contente d'avoir ressenti mes efforts. j'ai mieux couru que les...
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47 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
12° - pas de vent & ciel bleu Parcours en 29'02" pour 4,5 km Hihihi ! Je commence en mode débutante et je n'ai jamais couru aussi vite ce parcours LOL Je n'ai pas encore du souf...
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54 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 mes(es)
Température 14° 4,5 km pour 31'55" FC moyenne 154 - FC maximum 170 Une meilleure fréquence cardiaque mais j'ai mis plus de temps à cause du vent fort. J'ai eu mal au dos, c�...
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58 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 mes(es)
1h00 de gainage J'ai repris le niveau 1 après un long arrêt à cause d'une blessure et ce que je faisais facilement, m'a paru difficile aujourd'hui ;)
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52 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 mes(es)
Température 8° 4,5 km pour 31'30" FC moy 165 - FC max 179 Pas de gêne quand les pulsations étaient hautes.
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98 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 mes(es)
10 tours du chemin des écoliers. 1 tour = 604 mètres 38'30" les 6,040 km Au 5 premiers tours : 20'06" Au 5 derniers tours : 18'24" Fréquence cardiaque moyenne 154, dans l'...
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103 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 mes(es)
Une heure de Stepper (ou plutôt une heure de grincement - demain je vais faire baigner mon stepper dans une bassine d'huile !). 94 marches à la minute en moyenne.
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111 visitas - 1 comentarios - creada hace 8 mes(es)
Hyper contente aujourd'hui : j'ai couru assez vite. 28'47" pour 4,860 km (37" de plus que le 7 juin, Grrr !). 3 tours de 1,620 km chacun : 9'35" pour le premier tour, 19'...
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126 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 mes(es)
2 tours de 1,620 km chacun, soit 3,240 km en 20'33" Sur du bitume cette fois-ci. Je n'ai pas eu de douleurs concernant la tendinite interne de mon genoux droit (mon genoux gauche ne me...
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103 visitas - 0 comentarios - creada hace 9 mes(es)
Après deux semaines de mon entorse interne du genoux droit. 4,5 km pour 29'40" 24° chez moi et dans le parcours il a fait 28°, la canicule, j'ai bu de l'eau chaude tout au long...
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116 visitas - 0 comentarios - creada hace 9 mes(es)
Rando de 2h27'47" pour 8,14 km, 358 D+ Joli coin.
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120 visitas - 0 comentarios - creada hace 9 mes(es)
31 km, 2488 D+ et 1391 D- Au 20ème km, je suis tombée sur les rotules. Cela fait hyper mal et j'ai mis plus de 7 minutes à me remettre de mes douleurs et de mon choc. Les dix derniers km...
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102 visitas - 0 comentarios - creada hace 9 mes(es)
7,29 km en 50'51", 166 D+ vitesse maximale 14,1 km/h ;-) (dans la descente lol) Pluie, orage et grêle LOL. J'étais toute trempée, Gilles aussi. Je n'ai jamais autant rigolé da...
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76 visitas - 0 comentarios - creada hace 9 mes(es)
1h08 pour 10,03 km Dur de courir dans la ville de Paris avec la pollution et quand il fait lourd. Je n'ai jamais autant sué de ma vie et j'ai eu du mal à respirer normalement.
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120 visitas - 1 comentarios - creada hace 9 mes(es)
Superbes sensations. Avec camelbak de 500 ml. 22° au coucher du soleil.
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124 visitas - 0 comentarios - creada hace 10 mes(es)
2 tours de la Petite Forêt dans la pénombre entre 21h15 et 22h sans frontale. Si je l'avais prise, j'aurai fait un troisième tour. Tour complet sans la montée et descente = 2,257 km
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101 visitas - 0 comentarios - creada hace 10 mes(es)
3 montées verticales de 350 mètres chacune (montée de 215 mètres et reprise pour le reste = j'ai besoin de reprendre des forces et du souffle LOL). 3 descentes verticales de 350 mètres...
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Nombre:
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Corine
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Apellido :
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Sexo:
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