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Entrenos (1575)
may22
Martes

30 visitas - 0 comentarios - creada hace 16 hora(s)
Une Choré déjà acquise donc pas de bug, juste du plaisir

A-T-F 0h45
31 visitas - 0 comentarios - creada hace 16 hora(s)
Une petite séance tranquille
may21
Lunes

A-T-F 0h45
46 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 día(s)
Malgrés une coupure de 15J,reprise assez facile

46 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 día(s)
Une belle reprise , et de bonnes sensations
may19
SáBado

46 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 día(s)
Départ à 8h30 pour 4 tours d'un circuit de 9km avce 285 m de D+ par tours. Placé en 3 ème ligne avec le N° 68, je fais un bon départ, je suis 38 ème au milieu du premier tour et je ...
may18
Viernes

46 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 día(s)
may17
Jueves

58 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 día(s)
Un bon départ raisonnable malgrés l'euphorie de groupe, je passe en 4mn le premier kilo, malheureusement, je suis obligé de stoppé pour un lacet défait. je passe au 3 ème en 12'1...

Echauffement 4.0 Km / 0h30
54 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 día(s)
Un petit tour tranquille pour s'échauffer
may16
MiéRcoles

Sortie tranquille 56.0 Km / 2h00
55 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 día(s)
Après reflexion, je décide d'accompagner max dans sa sortie vélo avec le club de mehun. C'est finalement une bonne sortie avec 56 km, des relances et des sprints aux panneaux.
may09
MiéRcoles

58 visitas - 0 comentarios - creada hace 14 día(s)
seulement 2 blocs mais waouhh

30mn-5,5km 5.0 Km / 0h30
61 visitas - 0 comentarios - creada hace 14 día(s)
séance en pyramide 12 à 16 puis 16 à 12

61 visitas - 0 comentarios - creada hace 14 día(s)
Bonne séance
may06
Domingo

61 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 semana(s)
15 tours d'un circuit avec beaucoup de relance et un passage avec un fort pourcentage; je fais un tour en tête mais les sensations sont moyennes et je retourne en queue de peloton. Une cou...
may04
Viernes

A-T-F 1h00
59 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)
Séance du vendredi toujours aussi difficile même si c'est vite oublié

62 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)
Encore une bonne séance histoire de se vider avant un long we
may03
Jueves

61 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)
séance difficile après la séance VMA

Séance VMA 10.0 Km / 1h00
64 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)
Echauffement puis 2x6 répétition1'/1' A 16km/h et pour finir 2 à 18km/h puis recup tranquille

1500ml-35mn 1.0 Km / 0h35
62 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)
tranquille
may02
MiéRcoles

61 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)
Biceps, triceps, squatt, fessier, adducteur

63 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)
Grosse séance cardio
Información personal
Nombre:
Daniel
Apellido :
Sexo:
Página web:
Información Geográfica
Ciudad:
Provincia:
CENTRE
País:
Desport(s)
Desport(s):
Entrenador:
conseil-courseàpied.com
natation-pour-tous.com
Club:
Triathlon : FREE IRON TEAM

Vélo : ALLC La Chapelle Saint Ursin
Competición
Nivel:
Local
Eventos:
Pour 2011 :
Marathon Cheverny en 3h11
IRON MAN NICE EN 10h58
Triathlon CD de Cepoy, LD de Vendome, TriSeries 190
Cyclosportive la Limousine
Año compiten:
4
Localidades de
entrenamientos:
Mejor recuerdo:
Triathlon 2010 et 2011: Paris, 126/1800 et 104/2800
VTT: Forestière 2009 : moins de 5heures au 85 km et 20ème sur 450
CAP : marathon de Cheverny 2011 avec 3h11
Iron Man NICE avec moins de 11H
Objetivos:
Saison X country de mon département + Régional et national
X TERRA de Xonrupt 1500 natation-34 VTT-10 trail
renouveller un ironman en 2012 avec un meilleur temps sur un Iron plus roulant
.
Marcas personales:
Triathlon Sprint de Tours 50 sur 165 , triathlon vert de fontenay sur eure 34 sur 101 , vétathlon de Lourdeix 4/10 , également la traversée du limousin en VTT 2009 (195km en 3 jours et 5000ml de d+) 7 sur 150. SAISON 2010 VTT UFOLEP 3 ème du challenge annuelle avec 5 courses/8 et 4podiums en 30/39
Equipación:
Patrocinador:
Speak Out
Me gusta el deporte porque...:
Je suis addict à l'endorphine
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