bien, pero de nuevo muy cansado mi entrenamiento fue el siguiente:
1 k de calentamiento
2 x 800 en 2.44 pero los hice en 2:56 (pero le puse mucho esfuerzo)
2 x 400 en 1:22 y los hice en 1:18 un poco menos de esfuerzo
4 x 200 en 41 seg. y los hice como mejor tiempo en 31 seg. estaba mas deshaogado.
y bueno espero poder alcanzar mi meta para el termino de mis 5 semanas
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10k
8.0 Km
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0h50
- 20-jul-2011
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8.0
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91 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
me senti muy bien 6x800 ritmo 2:54 - 3:15 mejor tiempo 2:51:16 mas alto 3:13... mas 2k para calentar y enfirar.
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100 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
descanso
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109 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
24k la verdad me senti muy bien, cerrando fuerte el ultimo km 1h57
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98 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
descanso jijiji
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ERIC CEDILLO
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Objetivos: mejorar dia con dia, pero sobre todo, DISFRUTAR de lo que hago
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