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Entrenos (876)
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10 visitas - 0 comentarios - creada hace 19 hora(s)
Ça fait toujours du bien!
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9 visitas - 0 comentarios - creada hace 19 hora(s)
Surtout du moulinage avec quelques blocs de 3 min. avec un peu de tension.
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9 visitas - 0 comentarios - creada hace 19 hora(s)
2 km wp, 4 fois 2.5 km en progression et sous la pluie (paces de 4:56, 4:41, 4:27 et 4:05) RI 1 min. et 2 km cd. Très satisfait malgré un peu de fatigue dans les jambes.
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12 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 día(s)
Il fesait trop beau, une petite ride au porc St-François pour voir le coucher de soleil et profiter de cette belle soirée.
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18 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 día(s)
Belle ride de 82.5 km.
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32 visitas - 4 comentarios - creada hace 3 día(s)
J'ai enfin battu après 3 tentatives mon record datant de 1998 sur ce parcours 1h26:17. Je suis arrivé 6 sur 25 dans les 40-49 et après vérification, je serais arrivé deuxième dans les...
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20 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 día(s)
Pratique de transitions et essai de mon vélo avec mes nouvelles roues, wow!
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15 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 día(s)
Abdos, gainage, push up et dorsaux.
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17 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 día(s)
2.5 km wp et accélérations puis 4 fois 1000 m avec RI de 200 m de marche et 2 km cd. Paces de 3:48, 3:45, 3:42 et 3:40 je suis satisfais, car j'ai mal à la gorge et à la tête et je ne ...
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24 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 día(s)
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14 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 día(s)
Même entrainement que Bill, mais un peu moins longtemps car je voulais faire des étirements après.
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17 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 día(s)
wp 200 m, 6 fois 500 m RI 1 min. (swim, pull, swim, pull, paddles et pull paddles) 200 m cd. Je ne suis pas rapide, mais je suis plus à l'aise qu'avant. J'ai les épaules scrapes.
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18 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 día(s)
Juste avant la pluie une petite ride easy.
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16 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 día(s)
2 km wp, quelques accélérations, 4 fois 2.5 km en progression (pace 5:00, 4:44, 4:28 et 4:08) et 2 km cd. Sous une grosse pluie à la fin. J'avais les jambes lourdes après 2 jours de vélo.
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18 visitas - 0 comentarios - creada hace 9 día(s)
Rang de l'ile, Visitation, Ste-Brigitte et retour de l'autre côté de la rivière plus un petit cd sur la piste cyclable. J'ai fait quelques côtes deux fois sur le chemin.
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17 visitas - 0 comentarios - creada hace 10 día(s)
Je n'avais pas beaucoup de temps de diponible, j'ai donc fait moins mais plus vite soit 49 km avec une vitesse moyenne de 33.5 km/h.
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31 visitas - 2 comentarios - creada hace 10 día(s)
5 km en 19:23 trois secondes derrière ma fille sous la pluie. J'ai eu une médaille, je suis arrivé deuxième dans les 40-49 ans. Je ne m'attendais pourtant pas à faire aussi bien c...
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18 visitas - 0 comentarios - creada hace 13 día(s)
2.2 km wp, 5 fois 1000 m RI 200 m marche (pace de 5 km soit environ 3:54) et 2.2 km cd. Le cardio est bon, mais je ressent une fatigue générale.
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32 visitas - 0 comentarios - creada hace 13 día(s)
Je suis encore courbaturé de l'entraînement fait à l'intérieur avec les élèves mardi.
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14 visitas - 0 comentarios - creada hace 13 día(s)
30 min. avec 3 sets de 5 min. tension 7 sur 10.
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Nombre:
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Eric
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Apellido :
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Sexo:
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Desport(s):
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Club:
Les Zéclairs
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