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Entrenos (56)
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304 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 mes(es)
después de meses sin escribir y trotando en forma irregular, esta semana volví a tratar de tener unas sesiones programadas de tres dias trote, dos de spinning y una de ciclismo. A ver que pasa
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297 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 mes(es)
trote nocturno despues se semanas sin correr solos bicleta
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290 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 mes(es)
desde marzo que no salia en bicicleta, se noto en tiempo mas de 15 min respesto a salidas anteriores. En fin estuvo bueno, a seguir saliendo los domingos
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376 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
Una agradable salida en bicicleta ruta casa rinconada Maipu Total 38 km con 2 km de cuestas
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418 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
Trote nocturno, preparando la PDI Mucho frio y humedad
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395 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
Trote nocturno con mi Sra Bastante mas agradable el frio Ya corro con patas por el frio Lo bueno es que en 1 minutos bajo 40 pulsaciones
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355 visitas - 6 comentarios - creada hace 2 año(s)
Bueno llegó el día, iba todo bien hasta el Km 21, el último Km de Bilbao, me mató la pierna derecha, de ahí aguantar la molestia y seguir. Llegué vivo a la meta, a pesar de haber entrenado...
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376 visitas - 2 comentarios - creada hace 2 año(s)
Hola a Todos, Este post lo escribó para desearles a Todos los que correremos en la Maratón de Santiago este domingo 11 de Abril, en cualquiera de las distancia, EXITO que disfruten la carrer...
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318 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
ültima corrida suave antes de la maratón
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210 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
corrida suave para estirar 7 km
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149 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
Hoy junto a mi Sra hicmos la cuetas Barriga subiendo y bajando apar ambos lados, el dia exquisito sin viento. Como en la semana no entrene mucho, se sintio en la primera subida
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179 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
Esta fin de semana cambié mi entrenamiento y solo hice unos km en bicicleta.
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169 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
Trote suave el martes
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161 visitas - 2 comentarios - creada hace 2 año(s)
Hoy volví a subir la cuesta, sigo con mi registro de no detenerme en la subida, el día estaba rico, lo malo es que de vuelta los camiones empezaron a pasar a si es que se puso estresante la ba...
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154 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
Corrida nocturna, suave
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206 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
El Sabado partí con mi Sra con la intencion de subir la cuesta (6KM aprox de subida). Luego de un percance (pinchazo de rueda), me di cuenta que mi Sra venía mas atras no aparecia tuve que dev...
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225 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
trote nocturno, esta vez solo para dar mas velocidad
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208 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
trote nocturno suave
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167 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
El viernes sali a dar una vuelta corta ( en realidad llevaba la bicileta al taller) pero, aprovechando el tiempo sali a recorrer y andar un rato 1 hr.
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234 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
Entretenida vuelta desde mi casa a Peñaflor por camino el Guanaco, de ahi camino a Calerea de Tango y vuelta por Camino a Lonquen.
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Eventos (11)
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Fecha :
11-abr-2010 de 12:00 para 16:00
La Gran Maraton de Santiago de Chile Esta va ser mis primero 42Km.
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Fecha :
7-feb-2010 de 13:00 para 15:00
Media Maraton en ciudad de La Serena 4ª region, a 500 Km de Santiago de Chile.
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Fecha :
31-ene-2010 de 04:00 para 04:00
Proximo Domingo corrida Puerto de San Antonio 3KM,10 Km y 19,3 Km Si me siento bien correré los 19
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Fecha :
15-nov-2009 de 04:00 para 04:00
Corrida por Santiago centro, desde centro de justicia hasta stgo centro y vuelta
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Fecha :
25-oct-2009 de 14:00 para 16:00
Coorida organizada por la FAO, (por los alimentos) Carrera con dos distancias Familiar 3.5 Km y todo competidor 7 K. Recorrido por el borde del rio Mapocho
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Nombre:
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Francisco
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Apellido :
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Sexo:
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Biografía:
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New runner, my firt runnig was The Santiago Marathon in april 5, 2009.
I was running 20 to late year
I like other sport that tennis, motocicling, soccer, spinning
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Deportista favorito:
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Ciudad:
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Provincia:
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region metropolitana
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País:
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Desport(s):
Carrera a pie, Ciclismo, Triatlon, Natación, Bici de montaña, Gimnasio, Spinning, Fútbol, Tennis, Senderismo, Voleibol
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Entrenador:
Sin coach, me entreno preguntando a los mas avezados, leyendo libros, internet
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Club:
Libre
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Nivel:
Local
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Eventos:
MDS 2009 10 K
Media Maraton Valparaiso 21K
Corrida Talagante 21 K
Brooks 9k Oct y Dic (dos fechas 2009)
Dia olimpico 10K
Corrida Ejercito 10K
Corrida Alimentos 7K
Alcatel 7K
Corrida Ñuñoa 7K
Corrida Cerrillos 5,5K
Corrida PDI 11K
Gendarmeria 10K
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Año compiten:
1
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Localidades de
entrenamientos:
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Mejor recuerdo:
Terminar las carreras sin detenerme.
En forma personal, ver actuar ya sea en Deportes u otra actividad a mi HIJA.
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Objetivos:
Gran Objetivo 2010
Correr MDS 2010 42K
Sueño de Joven, despues de ver la Maraton de Olimpiadas de Los Angeles 1984.
Proximo pasos:
Comenzar a correr duatlon y triatlon
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Marcas personales:
media maraton Valparaiso 21K 1h 49m
Broos 9K 43 min
Corrida de los alimentos 7 k 33m
Gendarmería 10K 48:30 min
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Equipación:
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Patrocinador:
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