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Entrenos (156)
may17
Jueves

Gourze 17.0 Km / 1h45
14 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 día(s)
Outra goutte par grand aux retour par chemin de fer
may13
Domingo

Interval 9.0 Km / 0h59
8 visitas - 0 comentarios - creada hace 10 día(s)
Coubertin puis 4x1000 en 4' puis renfordcement
may11
Viernes

Grand aux lutry 8.0 Km / 0h47
13 visitas - 0 comentarios - creada hace 12 día(s)
Gdvaux direct puis retour par chemin de fer
may07
Lunes

décrassage 5.0 Km / 0h27
19 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 semana(s)
may06
Domingo

interval 15.0 Km / 1h30
19 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 semana(s)
Dorigny 2x2000 en 9 min puis 8min50 avec un 400 de repos entre deux puis renforcement abdo pectoraux
may04
Viernes

2D session 1.0 Km / 0h24
30 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)
may03
Jueves

Reprise post 20 km 8.0 Km / 0h52
25 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)
16 min course puis 10 min renforcement puis course
abr28
SáBado

20km lausanne 20.0 Km / 1h43
21 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)
Très mal. Pas du tout dans les jambes
abr25
MiéRcoles

Last before 20 km 4.0 Km / 0h30
23 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 semana(s)
abr22
Domingo

St legier ondallaz 16.0 Km / 1h32
22 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
Première sortie avec denivelle + ou - 600 m
abr20
Viernes

Reprise 1.0 Km / 0h24
11 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
Mont repos
abr19
Jueves

13 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
Très tranquille till de nantou puis petite accel
abr13
Viernes

Longue sortie Renier 13.0 Km / 1h17
23 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
Mal a la jambe gauche durant les 3/4 de la course
abr09
Lunes

Interval 12.0 Km / 1h10
17 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
Coubertin aller retour (bains) 4x1000 m en 4:45 et le dernier en 4:32 avec recup en 1:30 sur 200 m 3x3 abdo 30 sec + 3x10 pompes
abr07
SáBado

Interval 11.0 Km / 1h00
21 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
Coubertin 3x800 en 3:30 avec 200 m pour récupère en 1:00
abr06
Viernes

Lutry maison 4.0 Km / 1h30
28 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
En famille
abr05
Jueves

Longue sortie 13.0 Km / 1h18
20 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
abr02
Lunes

Maladiere de nantou 8.0 Km / 0h38
30 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
Rythme rapide. Facile!
abr01
Domingo

Avec Abel 3.0 Km / 0h45
24 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
10 kg sur le dos
mar30
Viernes

23 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)
Vent de face a l'aller dur dur
Información personal
Nombre:
Guillaume
Apellido :
Sexo:
Información Geográfica
Ciudad:
País:
Desport(s)
Desport(s):
Plano de entrenamiento
Plan de entrenamiento triatlón
Amigos de Guillaume
Calendario
Grupos (1)
20 km Lausanne 2010