YourTrainings.com - Perfil de Guillaume Samouiller

Guillaume Samouiller

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Entrenos (156)

may17

Jueves

Carrera a pie

Gourze 17.0 Km / 1h45

14 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 día(s)

Outra goutte par grand aux retour par chemin de fer

may13

Domingo

Carrera a pie

Interval 9.0 Km / 0h59

8 visitas - 0 comentarios - creada hace 10 día(s)

Coubertin puis 4x1000 en 4' puis renfordcement

may11

Viernes

Carrera a pie

Grand aux lutry 8.0 Km / 0h47

13 visitas - 0 comentarios - creada hace 12 día(s)

Gdvaux direct puis retour par chemin de fer

may07

Lunes

Carrera a pie

décrassage 5.0 Km / 0h27

19 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 semana(s)

may06

Domingo

Carrera a pie

interval 15.0 Km / 1h30

19 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 semana(s)

Dorigny 2x2000 en 9 min puis 8min50 avec un 400 de repos entre deux puis renforcement abdo pectoraux

may04

Viernes

Natación

2D session 1.0 Km / 0h24

30 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)

may03

Jueves

Carrera a pie

Reprise post 20 km 8.0 Km / 0h52

25 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)

16 min course puis 10 min renforcement puis course

abr28

SáBado

Carrera a pie

20km lausanne 20.0 Km / 1h43

21 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)

Très mal. Pas du tout dans les jambes

abr25

MiéRcoles

Carrera a pie

Last before 20 km 4.0 Km / 0h30

23 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 semana(s)

abr22

Domingo

Carrera a pie

St legier ondallaz 16.0 Km / 1h32

22 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)

Première sortie avec denivelle + ou - 600 m

abr20

Viernes

Natación

Reprise 1.0 Km / 0h24

11 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)

Mont repos

abr19

Jueves

Carrera a pie

Tour classique depuis voltaire 8.0 Km / 0h47

13 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)

Très tranquille till de nantou puis petite accel

abr13

Viernes

Carrera a pie

Longue sortie Renier 13.0 Km / 1h17

23 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)

Mal a la jambe gauche durant les 3/4 de la course

abr09

Lunes

Carrera a pie

Interval 12.0 Km / 1h10

17 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)

Coubertin aller retour (bains) 4x1000 m en 4:45 et le dernier en 4:32 avec recup en 1:30 sur 200 m 3x3 abdo 30 sec + 3x10 pompes

abr07

SáBado

Carrera a pie

Interval 11.0 Km / 1h00

21 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)

Coubertin 3x800 en 3:30 avec 200 m pour récupère en 1:00

abr06

Viernes

Andar

Lutry maison 4.0 Km / 1h30

28 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)

En famille

abr05

Jueves

Carrera a pie

Longue sortie 13.0 Km / 1h18

20 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)

abr02

Lunes

Carrera a pie

Maladiere de nantou 8.0 Km / 0h38

30 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)

Rythme rapide. Facile!

abr01

Domingo

Andar

Avec Abel 3.0 Km / 0h45

24 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)

10 kg sur le dos

mar30

Viernes

Carrera a pie

Classique depuis stade de foot 10.0 Km / 1h00

23 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)

Vent de face a l'aller dur dur

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Nombre:	Guillaume
Apellido :	Samouiller
Sexo:	Masculino

Ciudad:	Lutry
País:	Suiza

Desport(s):

Carrera a pie, Natación, Esquí, Otro

Plan de entrenamiento triatlón

20 km Lausanne 2010

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