Me bajé yo solo al rio, e intenté otravez una carrera de menos a mas, asi que fui flojito al principio, por encima de 5 min/km para luego aumentar y acabar en sprint final. Muy buenas sensacio...

Con Angel, de menos a mas. Demostró totalmente un buen estado de forma, ya que sin correr habitualmente se marcó un tiempazo y un potente sprin final, espero que quiera volver mas veces a corr...

Con David, por la mañana en el rio, suave, porque estaba cansado e ibamos charlando y salió a 5.20 min/km, cogiendo asiduidad.

Alberto me invitó y fuimos juntos, llevaba dos semanas casi sin entrenar porque habia tenido fiebre. Nos salió bien, porque fuimos de menos a masy al final nos salió a 5.30 min/km, con fuerte...

Y como a mi me gusta, hebiendo descansao, sali yo solo y lo di todo, no me salio un gran tiempo porque me falta entrenamiento, pero me salieron 6 kms a 4.40 min/km, sobretodo me qedo con que los...

Bien, era gracioso correr con su perra porque nos adelantaba continuamente , incluidos los sprints, una risa, estuvo guapo.

Yo solo, disfrutando, muy suave al principio y luego apreté.

Pero al inal corrí solo, poquito, muy cansao.

Suave, con unos de la Comu por Canet, bien, con sprint al final.

Bua, nada este verano, muchos viajes y pereza con el calor, x fin retomé

Me saqué otra media hora de la manga, menos mal, muchos dias de fiesta seguidos..

Tambien por falta de tiempo, vi que tenia media hora y me escapé por la florida al lado de mi casa en sprint, bien.

No apuré de ra´pido, sino de que no tenia tiempo para correr..., jeje, pero bien.

Muy bien, de tranqui, yo solo, cansao pero bien.

1 km para calentar y luego seis series de 400 metros a 1.20 min/km mas o menos y muy bien.

Por la carretera hasta San Claudio y volver. Hay cuestas pero el ritmo nos salió decente: a 5 min/km, muy contento de salir tambien con Dani.

Yo solo en la pista finlandesa de nuevo, esta vez queriendo apretar un poco mas. Satisfecho por correr a 4.30 min/km.

Por fin ya de vuelta aqui y despues de casi un mes sin correr (por pereza del calor que hace en Valencia ahora) he retomado suave, en la pista finlandesa a 5 min7km, viendome sobrao pa hacerlo m...

Bien, aunque ya hace mucho calor y da mucha pereza salir a correr.

Con Berto, muy de tranquis, a mediodia con demasiado calor.

Muy bien, de tranquis con el y luego apreté yo mas.

Genial, contentisimo, retomo y esta ve con Angel, icreible la caña que le dio, tengo motivación otravez, y ganas de superarme y retamre, disfruté un montón! Los tiempos no son exactos porque...

Con apenas tiempo, solo, de tranqui.

Yo solo, el tiempo exacto fue 23min40ss lo que sale a 4.45 min/km. Despues de un reventon fisico porque ayer fui por primera vez a escalar, y escalar fue... UNA PASADA.

Asi es como me he sentido. Fui con Alberto relajado durante los 5 primeros kms ( a 5.15 min/km) pero en el ultimo apreté y me lo marqué en 3.35 minutos y fue un subidón, posible y tampoco for...

Casi sin tiempo, muxiiisimo calor.

Con David, me costaba correr, x haber salido el dia anterior.

Con Alberto, ya tenía ganas!. De tranqui.

Esta vez no tan forzao, bien, no tuve tiempo de más.

Muy contento, a tope!

Costó despertarse, jeje, pero mereció la pena. Corrí 7 kms con David y apreté en el último para clavar tiempos y acabar en sprint. Muy buenas sensaciones ya al final.

En plan tranqui, yo solo, para seguir con asiduidad.

Con David, bien, nos encotramos a los Güemes a medio camino.

Muy bien! me animé finalmente a hacer una larga distancia, motivado porque estaba perdiendo peso. Salí sobre las 8.30 y me anocheció a la vuelta ya, apenas veia por donde corria hasta que me ...

Preparándome para una posterior larga distancia salí a destensar las piernas.

Muy agusto, aunque era un dia ventoso, contento por marcarme pronto otra buena distancia, a 5 min/km, buenas sensaciones.

De tranqui, por detras del Tartiere, pórticos, la florida, todo cuestas, distancia aprox., muy bien.

Muy bien, con muchas ganas, yo solo por la pista finlandesa, a ritmo suave (5min/km), el objetivo era aumentar el tiempo del entrenamiento, y descubrí mucho mas tramo de pista finlandesa.

De tranquis, xarlando con David, último entrenamiento antes de irme en Pascua a Asturias.Pendientes de confirmar tiempo y distancia.

De tranquis, hablando, bien por volver a quedar.

Despacito y para despejar

Yo solo, agil, me demostré que no he perdido tanto.

Que ya va tocando retomar entrenos asiduamente, menuda pancha que me estoy echando, buenas sensaciones, de teanqui yo solo.

Por fin despues de dos semanas sin bajar a entrenar por pegarme tanta fiesta he podido bajar con mi compa de curro a entrenar. buenas sensaciones. Fuimos flojito.

Por la noche, muy agusto, de xarleta suave.

Solico, para despejar, disfrutando muchisimo, liberando tensiones, recuperando el cuerpo de los excesos en la Fiesta. Muy contento, a 4.40 min/km

Bueno, apenas pude hacer mas, el cansancio de tanta fiesta me frenaba, no habia fuerzas, pero muy contento de escaparme igualmente.

Con Berto, bien, de tranqui, buenas sensaciones.

<alberto

Bien, pero me noto mas pesado por los kilos que he cogido, esto no puede seguir asi, toca retomar rutina de correr.