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Entrenos (846)
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20 visitas - 1 comentarios - creada hace 1 día(s)
15´ cal (850m) + 4*50 (41´´) + 2*100(1:30) + 1*200(3:10) + 2*100(1:33) + 4*50(43´´) + v.c P:D:Acabe muyyyyy cansado :)
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29 visitas - 2 comentarios - creada hace 2 día(s)
Menudo dia de cuestas hoy...me quiero morir!!!!pero las piernas una vez que calientan van como locomotoras. 20´ cal + 10 cuestas subidas al portillin(alternando 1 rest baja cad alta / 1 rest a...
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18 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 día(s)
10´ cal + 30´ de cuestas continuas recp la bajada + 15´ progresivos (3´50´´ +/-).
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18 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 día(s)
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21 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 día(s)
Super contento con la leña que llevaba encima y con un circuito de bici,duro. Natacios 11:23 Bici:45´:57 Carrera 17:29 Vamos!!!!!!29 de la general y 21 de mi categoria. :
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18 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 día(s)
!5´ nado + 5* (25 suaves - 25 fuertes - 25 a tope - 25 suaves)15 nado continuo
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34 visitas - 1 comentarios - creada hace 5 día(s)
Jodo,como llevo las patas y todo mi cuerpo.....pero leña!!!! Ahi seguimos entrenando y acumulando algo de fatiga,mañana en la competi a darlo todo y creo que me conocere un poquito mas a mi m...
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23 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 día(s)
hoy tocaba alternar la bici con la carrera. 20´cc alegres + 45´eliptica (rest 8 y cad 105 haciendo dos cambios de 5´ de rest 16 y cad 95)no habia clase de spining asi que le aprete a la elip...
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23 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 día(s)
No pude hacer todos los minutos del entreno,pero no salio nada mal......como me pesaba el cuerpo :)
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22 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 día(s)
Leña,leña y mas leña. 15´ eliptica + 6 cti con 5 gomas + 10´cc Jodo.......estoy cansadete pero motivado a tope!!!!!!
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24 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 día(s)
Muy muy suave y con buenas sensaciones.
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21 visitas - 0 comentarios - creada hace 9 día(s)
20´ suaves de carrera y una sesion de estiramientos...como nuevo y listo para dar leña.
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23 visitas - 0 comentarios - creada hace 9 día(s)
Bueno la verdad que no la habia preparado nada,porque este año me he centrado solo en los triatlones,pero muy contento con el resultado,señal que el motor funciona bien,,,,,eso si...que calor ...
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32 visitas - 0 comentarios - creada hace 9 día(s)
Carrera suave y una buena sesion de estiramientos el dia antes de la media.
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25 visitas - 0 comentarios - creada hace 11 día(s)
Dia de descanso antes de la media del domingo y con la vista puesta en el nacional militar de triatlon,que sera el dia 16 junio Malaga!!!!!A POR TODAS TODAS!!!!
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33 visitas - 0 comentarios - creada hace 11 día(s)
Bueno,llega el dia,primer triatlon de la temporada y mejor test para ver el resultado de los entrenos imposible.Silbato y a nadar,me senti genial en el agua rapidamente coji mi ritmo,salgo del a...
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24 visitas - 0 comentarios - creada hace 11 día(s)
Dia para reconocer circuito de bici y circuito de carrera,una vuelta a cada uno y unos buenos estiramientos.....buenas sensaciones
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24 visitas - 0 comentarios - creada hace 11 día(s)
Dia de descanso.
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25 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 semana(s)
Hoy entreno con neopreno con vista a la carrera del jueves...APOR TODAS!!!! 200 cal + 20´progresivo (1350) + 8*50 (todas 38´´ recp 30´´) + 200 v.c
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30 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 semana(s)
15´ cal + 5*200m en cuestas recp la bajada (47´´ - 1´09´´ - 51´´ - 1´07´´ - 50´´ - 1´10´´ - 48´´ - 1´11´´ - 49´´ - 1´12´´ - 47´´) + rodaje 25´.
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Nombre:
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Ivan
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Apellido :
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Sexo:
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Desport(s):
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Entrenador:
Alberto Carballo
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Mejor recuerdo:
1-Cuando vi la meta a 500 metros en la 101 peregrinos, no hay palabras, espero tener muchos mas.
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Marcas personales:
101 peregrinos I EDICION- 8h40
Tricross Astudillo sprint 7-8-2010 --1h16 (10-145)
Euskadi EXTREM 2010 - 1 etapa 9h - 2 etapa 5h15
Carrera Popular en Sevilla - 9.75 - 0h37
III Media Maraton de Leon - 1h24´12´´
XV Triatlon Sevilla Sprint (16/04/2011) 1h05 (39-220)
101 PEREGRINOS II EDICION - 7H 26´
Tricross Sprint Valencia (trabajo) - 1h 19 y 8ºpuesto
Tri Sprint Medina de Rioseco - 28 general 20 mi catg (1h06)
Desafio de Doñana,por relevos 17/9/2011,segmento de bici - 178km - 5h15.
10km Ciudad de Leon 9/10/2011 - 0h39
10km Cross UME Sevilla 16/10/2011 - 0h38,17
10,6km cross V. del Camino 18/12/11 - 0h43
San Silvestre sevillana 5km - 31/12/11 - 0h18
10KM La V.del Camino 4/03/2012 - 36´37´´
10KM Astorga - Leon 15/04/2012 - 36´31´´
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Citación:
El sufrimiento,el dolor y el cansancio desaparecen.El reto personal conseguido permanece siempre.
Compito solamente contra mi mismo.
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