YourTrainings.com - Perfil de Jerome Doy

grosse pluie pour grosse séance 15.4 Km / 1h18

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Il fallait que je fasse une bonne séance d'endurance plus ou moins intensive. C'est donc fait. J'adore courir sous la pluie, on a pas soif;-)). Place maintenant à un peu plus de...

may20

Domingo

sortie avant le Giro 77.4 Km / 3h06

67 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 día(s)

Bon eux ils font plus de 100km pendant que j'en fait 77, mais les gourdes sont différentes;-)) Il n'y a pas un mètre de plat dans ce gros de vaud!!!!

may18

Viernes

streching 0h35

72 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 día(s)

Ca commencait à tirer un peu il était temps...

seance calme... 2.0 Km / 0h50

73 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 día(s)

Croisé un gaillard relativement bien affuté qui prépare une course a Francfort (un short distance à moins que je n'aie pas tout compris....;-))

may17

Jueves

Tennis

histoire de varier un peu... 1h40

84 visitas - 2 comentarios - creada hace 5 día(s)

Bien, une première balle toujours autant efficace... quand elle passe...

may16

MiéRcoles

entrainement TRYverdon 3.0 Km / 1h10

74 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 día(s)

Comme prévu, raide-mort.... Surtout le 400m plaquette enchainé 400m normal avec 15 secondes de pause. Mais il paraît que c'est comme cela qu'on progresse;-))

footing de midi 8.0 Km / 0h41

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Avec 4km au milieu un peu plus soutenu genre 4'40''/km... Ca suffit pour midi, ce soir reprise de l'entrainement nage avec le club, je sens que.... enfin je me comprends;-))

may15

Martes

souplesse - force - puissance 41.0 Km / 1h42

67 visitas - 2 comentarios - creada hace 8 día(s)

Bien, 9x montée d'Echandens (700m à 6%), 3x souplesse (39x25), 3x force (50x18), 3x puissance à bloc en danseuse (50x23). Juste choppé la flotte en rentrant...

may14

Lunes

petit gainage after run... 0h15

68 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 día(s)

entrainement TRYverdon 10.5 Km / 0h55

63 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 día(s)

Reprise avec le groupe. Pyramide 10x500m (2'15'' - 2'10'' - 2'05'' - 2'00'' - 1'55'' - 1'50'' - 1'5...

may13

Domingo

reprise 2.5 Km / 1h01

73 visitas - 1 comentarios - creada hace 10 día(s)

Bon faut rattraper ces 2 semaines de perdues, autant dire que je vais transpirer ces 2 prochaine semaines....

may11

Viernes

gainage après le bike 0h30

84 visitas - 0 comentarios - creada hace 12 día(s)

Bien.... Dans le jardin, la classe!

Meme employeur que Pierre et Céline... 85.2 Km / 3h18

90 visitas - 1 comentarios - creada hace 12 día(s)

.... Donc congé cet aprem. Etagnières -> Bottens -> Fey -> Bercher -> Prahins -> Boillon -> Estavayer -> Yvonand -> Yverdon -> Etagnières. Super conditions bien qu&...

may09

MiéRcoles

petite reprise.... 1.5 Km / 0h40

70 visitas - 0 comentarios - creada hace 14 día(s)

..... moins pire que je pensais. Ca va ca flotte, enfin plutot ca va ca coule... Tout en douceur!

Tout bientot..... 6.4 Km / 0h38

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..... vraiment de retour aux affaires. Reussi à courir 38min sans devoir m'arrêter pour lacher un monstre glaire.... Allez ce soir je tente la piscine;-)

may08

Martes

seance de force 0h35

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Il faut bien retrouver ces quelques muscles perdus avant de refaire quoi que ce soit.....

may07

Lunes

petite reprise.... 31.5 Km / 1h12

72 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 semana(s)

Presque pas toussé... Ouais c'est ça mon oeil... Mais ça a l'air d'être sur la bonne voie...

may05

SáBado

seance école de course... 6.0 Km / 0h45

80 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)

Vu que je ne peux toujours pas respirer normalement, quelques éducatifs... Record de la semaine battu avec 6.0km!! Pour Choupi, le médecin 'fuck' m'a fait une radio du thorax p...

may03

Jueves

reprise footing en plusieurs fois... 4.3 Km / 0h25

84 visitas - 1 comentarios - creada hace 3 semana(s)

Ai du poser un poumon après 1km... Puis en poser un autre après 3km... Finalement récupéré le tout après 4.3km.... Ouais c'est vraiment pas encore ca, cet aprem retour chez le médeci...

may02

MiéRcoles