Gimnasio
Pecs - Triceps
1h00
Fuerza
11-feb-2012
Développé couché :
10 @ 85 kg
8 @90 kg
6 @ 95 kg
5+2 @ 100 kg
Écarté couché :
4 x 12 @ 16 kg
Barre au front :
4 x 12 @ 28 kg
Registrarte GRATIS!
|
22 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
10 février 2012 : Développé haltères : 4 x 12 @ 20 kg Oiseau : 3 x 12 @ 9 kg Shrugs poulie basse pronation : 2 x 10 @ 60 kg Shrugs poulie basse supination : 2 x 10 @ 65 kg Curl pupi...
|
|
28 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
08 février 2012 : Squat : 4 x 8 @ 140 kg Presse : 3 x 10 @ 250 kg Mollets (poulie basse) : 3 x 12 @ 60 kg
|
|
32 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
07 février 2012 : Développé couché : 10 @ 85 kg 8 @ 90 kg 6 @ 95 kg 4+2 @ 100 kg Développé couché incliné : 10 @ 70 kg 8 @ 75 kg 4+2 @ 80 kg Extension triceps poulie haute barre cou...
|
|
26 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
06 février 2012 : Tirage poulie haute prise large pronation : 4 x 10 @ 80 kg Tirage poulie basse barre droite : 2 x 12 @ 50 kg Tirage poulie basse prise neutre : 2 x 12 @ 60 kg Curl pris...
|
|
26 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
03 février 2012 : Tirage poulie haute prise large pronation : 3 x 10 @ 80 kg Tirage poulie haute prise serrée supination : 3 x 10 @ 85 kg Tirage poulie basse barre droite : 2 x 10 @ 55 k...
|
|
|
