Hoy engancho las pesas con una clase de body control, que es un mix entre estiramientos-abdominales-pilates.
La da Nino y yo soy el único tio metido ahí dentro.
Casi todos los ejercicios con el balón ese azul enorme (el fitball) y hay algunos ejercicios para el control de la espalda y fortalecimiento de lumbares, glúteos y dorsal realmente complicados de realizar. Por lo que he visto hasta las chicas que ya llevan tiempo haciéndolo aún les cuesta dominarlo y las planchas mantenidas son un poco difíciles. Hemos hecho muchos estiramientos, aunque la clase no ha superado los 40 min.
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Jújer Adrover
Ciudad:
Provincia: Baleares
País:
Objetivos: - Sub 43' en 10 km
- Sub 1hr33' en media
- XX media de Palma: 18 marzo
- Ultra Trail Serra de Tramuntana, el 21 abril
- II IRONTRIMALLORCA 103 (3 - 80 - 20), el 3 junio
- III Half ICAN Mallorca (1,9 - 90 - 21), el 29 septiembre
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Body control
0h40
