Ciclismo

Tacx fietstrainer
27.4 Km
/1h00
Fuerza
27-ene-2012
20 min LSD 3x3 @168-172 (40-60rpm) 20 min LSD
Pulsación (Promedio) :
145
Pulsación (Max) :
175
Velocidad (Promedio) :
27.3 Km/h
Velocidad (Max) :
35.6
Calorías :
735
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Ext - Int Duurtraining 30' @ 144-155bpm EXT DT 30' @ 156-167bpm INT DT 30' @ 144-155bpm EXT DT
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Krachttraining 20 min LSD 4x3' @168-172 (40-60rpm) 20 min LSD
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Krachttraining 20 min LSD 4x3' @168-172 (40-60rpm) 20 min LSD
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Losrijden 60 min @ 133 -141 hpm
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Extensieve duurtraining 180 min @ 144 - 155 hpm Samen met Jan en Remy
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