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Entrenos (70)
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98 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
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80 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Corrida intervalada 3' corrida forte 5' corrida (3x)
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105 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Fiz um treino rápido de abdome, mas bem intenso. Treinei reto, obliquo e infra
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94 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Hoje corri bem, encontrei uma parque novo próximo a minha casa que inaugurou a pouco tempo, ele tem um trajeto curto mas é bom para fazer treinos intervalados, pois tem subidas e descidas pequ...
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200 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 mes(es)
Hoje consegui correr por mais tempo do que segunda feira. Fiz 5,5 km. Destes 4,5 de corrida e 1,5 de caminhada. Foi uma corrida leve, mas em alguns pontos planos e descida consegui acelerar u...
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174 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 mes(es)
Fiz uma hora de bicicleta em casa pq estava chovendo...
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162 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 mes(es)
1º dia de treino: 3km de caminhada moderada e 2km de corrida leve.
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186 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 mes(es)
Voltando finalmente a ativa!!! Previ uma programação leve para não lesionar nessa fase de readaptação ao exercício! Fase 1: Condicionamento físico =) Segunda: caminhada 1h / Quarta: Cam...
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272 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
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290 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
ontem comecei a trabalhar, então não vou mais conseguir treinar todos os dias. nova programação : seg e quarta: volei das 20h as 22h sex e sab: cond fisico (academia)
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259 visitas - 2 comentarios - creada hace 2 año(s)
hoje pulei 20 minutos de corda, estou bem melhor e acho q nao vou ficar com as panturrilhas tão doloridas quanto da ultima vez, pq alonguei bastante. Estou gostando desse negocio rsrs obs: e...
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266 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
adutores e abdutores, gluteos e obliquos
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232 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
estava muuuuito calor, e a aula foi bem sofrida, mas achei até q ela acabou rápido.
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230 visitas - 3 comentarios - creada hace 2 año(s)
fiz bem leve e por pouco tempo. pois quando fui fazer agachamento no aparelho da academia senti dores na parte externa do joelho direito.
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145 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
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137 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
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144 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
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148 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
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131 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
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147 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
flexão e extensão de perna, agachamento smith e leg press
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Nombre:
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Nathali
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Apellido :
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Sexo:
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Ciudad:
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Provincia:
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São Paulo
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País:
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