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Philip Mayer

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Entrenos (15)
oct14
Viernes

Gimnasio
Brust - Schulter - Trizeps 1h30
88 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
Flachbankdrücken Fliegende Seitheben Frontheben Trizepsdrücken
oct13
Jueves

Gimnasio
Beine - Bauch 0h45
90 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
Kniebeugen Beinheben Wadenheben Arnold Press KH-Shrugs
oct11
Martes

Gimnasio
Rücken - Bizeps 1h00
81 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
Kreuzheben Latzug zur Brust Klimmzüge KH-Curls Hammercurls
oct10
Lunes

Gimnasio
Brust - Schulter - Trizeps 1h15
122 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
Flachbankdrücken Schrägbankdrücken Seitheben Military Press Trizeps am Seilzug Nosebreaker
oct07
Viernes

Gimnasio
Beine - Bauch 1h00
84 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
Kniebeuge Beinstrecker Arnold Press
oct05
MiéRcoles

Carrera a pie
Joggen 2.0 Km / 0h20
111 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
oct04
Martes

Gimnasio
Brust - Schulter - Trizeps 1h00
86 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
Bankdrücken Fliegende Seitheben Military Presse Trizepsdrücken

Carrera a pie
Joggen 2.6 Km / 0h20
86 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
oct03
Lunes

Gimnasio
Rücken - Bizeps 1h30
87 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
KH-Curls Hammer Curls Kreuzheben Latzug zur Brust Klimmzüge Überzüge
jul01
Viernes

Gimnasio
Ganzkörper 1h30
108 visitas - 0 comentarios - creada hace 11 mes(es) - updated hace 10 mes(es)
Schulter - Brust - Bizeps - Trizeps - Nacken
jun30
Jueves

Gimnasio
Beine - Bauch 1h00
139 visitas - 0 comentarios - creada hace 11 mes(es) - updated hace 10 mes(es)
Kniebeuge: 80kg 3x12 Beinstrecker: 54kg 3x12 Arnold Press: 35kg 3x12
jun28
Martes

Gimnasio
Rücken - Bizeps 1h00
99 visitas - 0 comentarios - creada hace 11 mes(es)
PITT Force: Latziehen zu Brust(60kg): 20 wdh. Klimmzüge(Körpergewicht 83kg): 20wdh. Überzüge(22,5kg): 19 wdh. KH Curls(15kg): 23 wdh.
jun27
Lunes

Gimnasio
Brust - Schulter 1h15
125 visitas - 0 comentarios - creada hace 11 mes(es)
PITT Force: Flachbankdrücken(80kg): 20 wdh. Fliegende(10kg): 20 wdh. Frontheben(10kg): 21 wdh. Seitheben(5kg): 20 wdh. Military Press(43kg): 21 wdh.
jun23
Jueves

Rodillo
Fahrrad 7.0 Km / 0h30
127 visitas - 0 comentarios - creada hace 11 mes(es)
jun22
MiéRcoles

Día libre
Pause
126 visitas - 0 comentarios - creada hace 11 mes(es)
Información personal
Nombre:
Philip
Apellido :
Mayer
Sexo:
Masculino
Información Geográfica
Ciudad:
Zweibrücken
Provincia:
Mittelbach
País:
Alemania
Desport(s)
Desport(s):
Carrera a pie, Ciclismo, Gimnasio, Otro
Plano de entrenamiento
Plan de entrenamiento ciclismo
Amigos de Philip
Grupos (1)
No Pain - No Gain

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