10 KM de Chalons. Objectif rempli...

2X 1 Km Au train....

Petite ballade agréable avec mon GG... Super

Ballade + 10X100 M...

Un petit tour tranquille...

400 échauffement, 3X400 all2, 200 hypoxie, 100 RAC

Dans les champs

Échauffement 5X150m et RAC

Avec la petite famille à gg. Après l’échauffement un premier 4000 M à 5'20 en moyenne, Après 24 de récup un 5000 M avec Marine à 5'05... Impressionné!!! Digne fille de son pÃ...

Cotes de Compertrix...

400 M échauffement, 1000 M à la suite avec mel 19', 200 M Hypoxie 100 M RAC

300m échauffement, 1000M sans arrêt (20 minutes), bien pour une reprise et 200M de RAC

Avec GG et marine

Avec mon GG et ça famille. Soutient sur 5 Km avec Marine... 5'05/ Km...Elle est impressionnante... J'ai intérêt a m’entraîner si je veux lui servir de locomotive... J'ai bie...

Pour être plus exact... Musculation de la langue... Et un peu de natation quand même.

3 KM échauffement et 6 KM en petit soutient (5'45 en moyenne) sur compertrix comme d'hab.

Barbotage, papotage et accessoirement... Natation...

Avec mon GG qui me supporte et me remonte le moral

10X100, 23'. Toujours rien dans le sac. Quand ça veut pas, ça vent pas...

Côtes de compertrix...

Toujours de la technique... Bientôt faire des enchaînements...

10X 100 M... Mais le moral n'est pas forcément là...

Sortie très cool avec peg qui recourait pour la premiere fois depuis 4 mois...

Footing + 10X100M en 23'... Dur la reprise

Toujours une reprise après sinusite. Un peu de soutient...

Reprise après une bonne sinusite... Dur dur. C'est déjà mort pour le 10 de chalons... Je le ferrai à mon rythme...

Toujours le travail technique

Galère galère

Premier fractionné de l'année... 10X100M 3 en 23' et 7 en 22'... Super bien

Toujours que de la technique....

Toujours du fond... Bientôt le retour du fractionné...

Que de la technique

Cotes de compertrix petit tour

Cotes de compertrix

Toujours de la technique...

Balade avec GG et Marine

Toujours en rodage. Mais il y a du mieux...

Toujours en travail technique. Quelques petites sensations... Mais dur dur

Les côtes de compertrix...

Juste de l'endurance, sans exercice spécifique...

Toujours en reprise. Beaucoup de technique.

Balade jusqu'à l'autoroute avec mon GG. Que ferais je sans lui???? LOOOOL

Un petit tour jusqu'au JARD.

Avec mon GG. Séance papotage... looool

Côtes à compertrix...

Endurance avec un peu de rythme dans les côtes de compertrix...

Avec GG, Jojo et Marine. Bonne petite sortie.

Reprise avec GG et Jojo

A la piscine olympique... Dur dur la reprise en grand bassin...

Les sensations reviennent petit à petit.... mais dur dur loool