mal entreno por la mierda de las plantillas,3 km y los puntos donde me hicieron daño la otra vez y tenia mas sensible,hacen que me vuelva a casa.
con lo que cuesta salir con el frio,encima faltaban las plantillas para cortar el rollo.
desde luego con el mesecito que llevo la media de barcelona me la voy a tomar con mucho relax.
Velocidad (Promedio) :
10.6 Km/h
Registrarte GRATIS!
|
16 visitas - 2 comentarios - creada hace 6 hora(s)
hoy he hecho series. calentamiento:25 min a 5:23,10 minutos mas de calentamiento de lo que hacia habitualmente como aconsejo raul y me ha ido bien, cuando llevaba 20 minutos he notado que bajaba...
|
|
rodaje
15.0 Km
/
1h13
- 21-may-2012
14 visitas - 2 comentarios - creada hace 2 día(s)
un rodaje a ritmo normal para empezar la semana, mas o menos a 4:50 por km. el otro día, me puso raul en un comentario que cuando hiciera series calentara mas tiempo,caliento unos 15 minutos y ...
|
|
16 visitas - 4 comentarios - creada hace 3 día(s)
un poco de pesas ya que llueve bastante. biceps:10x12 piernas:4x12 abdominales.300 lumbares:3x12 estiramientos.
|
|
montaña
16.3 Km
/
1h39
- 19-may-2012
19 visitas - 3 comentarios - creada hace 4 día(s)
tiempo que acompaña y me doy la vuelta por la montaña, acabando el entreno curiosamente me paso lo mismo que la semana pasada, en el mismo punto,cuando ya estoy acabando, me quedo flojo de fue...
|
|
22 visitas - 5 comentarios - creada hace 5 día(s)
hoy no tenia ganas de mucha montaña por lo que he hecho la ruta del rio escuchando música.
|
|
|
mal entreno
3.0 Km
/0h17
