Natación
Suave y técnica
2.6 Km
/1h10
Umbral
9-feb-2012
2600m - 100mNS - 1x1000m(19:35) - 1x500mPal - 10x50m (25Téc-25NS) - 1x250mEsp - 1x250mNS
8 minutos de Sauna
Velocidad (Promedio) :
2.2 Km/h
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41,81km en 1:57:30, a una media de 21,3 km/h, con un desnivel positivo de 85m.
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12,27km en 1:04:44, a una media de 5:17 /km, con un desnivel positivo de 34m.
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2600m - 100mNS - 2x500m (9:47;9:35) - 1x500mPal - 10x50m (25Tec-25NS) - 1x250mEsp - 1x250mNS
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15,45km en 1:08:44, a una media de 4:27 /km, con un desnivel positivo de 48m.
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62,01km en 1:57:39, a una media de 31,6 km/h, con un desnivel positivo de 218m.
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