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Entrenos (126)
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404 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
Le soir après manger, avec lampes , ...et pluie. avec un peu de train vitesse ironman; jbes un peu dures en essayant de tirer gros sur 3 min
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417 visitas - 3 comentarios - creada hace 1 año(s)
le midi , Kronolac, avec le GPS mis sous le bonnet de bain ... Très bonnes sensas, allure course LD ...
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364 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
30 ech progressif puis 30 x 10"/60"
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406 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
ech 25' puis 4 x 15' à environ 170 puls, r=3', séance très dure avec du vent , j'avance à rien !!!
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413 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
by night, après manger, Ech environ 30 ' puis 3km à 4'00" au 1000, puis réecup , puis 2km à 4'00" au 1000, séance très dure mal aux intestins ..., RAC 10'
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453 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
ech 100m + 2x100 en 1'34" puis 3 x 200 m : 3'02" - 3'02" - 3'03" (r1'30") + 100 m récup
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257 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
ech 20' puis 3km en 12' , r= 3' puis 2km en 7'50" r 12'
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281 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
séance tout en 1 : ech, sénace; RAC !! Direct avec the Kronos's meute : 11x 100m en environ1'30", départ tous les 1'45", drafting derrière tt lemonde
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248 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
en combi, eau encore 1 peu froide, 30° soleil. avec GPS au bras, donc distance faussée... !!!!1.78 km en 13'46" !!!!! ...en divisant par 2 , ça fait 900m, vu que le bras allonge devant e...
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237 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
Au Der, trop chaud , mal aux jbes, séance écourtée," rien dans le sac"
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215 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
plus de jambes au bout de 2 heures, pas récupéré musculairement d'hier..., 1h30 à la fin à 25km/h environ
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195 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
Hautvillers, VAuciennes etc avec le CLM, mal aux jbes
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213 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
22 km en 42'30"
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308 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
le soir après (trop) manger ! ech30' à 10-12km/h puis 10 x200m en 38-39", r=200m au trot, mal au bide, remontées de bouffe, je ne ferai plus de séance rapide le soir !!!!
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292 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
1.1 km en tout, varié
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272 visitas - 3 comentarios - creada hace 2 año(s)
soir by night après manger, c'est plus la même partie de rigolade quand le ventre est plein, (dessert gateau au chocolat ) !1ère sortie avec le GPS CArdio, j'ai passé presque tout ...
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273 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
ech 200m puis environ10 x 50 vite/50 lent récup avec Toto, séance flash eclair ! épaules et bras pas encore remis, la gêne à l'épaule revient un peu (gaff !)
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305 visitas - 3 comentarios - creada hace 2 año(s)
Malgré des sensations correctes, je pars derrière tienot et Francky, sans arriver à les accrocher, très satisfait quand même de la course au global, par rapport au volume d'entrainemen...
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360 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
bonnes jambes malgré les 3 jours de piétinement à Paris, du vent au début, point de côté à l'enchainement pendant 15' puis pas trop mal, bonnes sensations avec le planet X et le...
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278 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
bien , eau 1 peu froide au début (14°C) , bon départ, mal aux bras pendant 10' puis mieux ensuite.
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Nombre:
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Eric
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Apellido :
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Sexo:
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Biografía:
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Triathlète depuis 1987 (24ème année)
J'ai un peu "glissé" vers le Long, avec l'âge, on est moins rapide, mais ça dure plus longtemps !!!
Mais j'aime bien tous les formats.
Mon rêve : une météo ensoleillée toute l'année avec 30 °C, le soleil qui se couche à 23 heures, (ben quoi, j'ai le droit de rêver, non?)
J'adore les courses où l'on est beaucoup des Kronos, l'ambiance est géniale.
Signe particulier : privilégier les entrainements qualitatifs plutôt que quantitatifs car pas trop de temps ...
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Deportista favorito:
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Nivel:
Local
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Año compiten:
10+
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Localidades de
entrenamientos:
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Mejor recuerdo:
Ironman franckfurt 2004 (La précieuse Qualif"!)
Le plus dur : Embrun 2007 / 13h37,jusqu'au bout de moi-même... (avec 2400 km de vélo, ...en Champagne ! )
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Objetivos:
Objectif 2010 : s'entrainer un minimum (sans bobo cette année j'espère) pour finir l'Ironman de Franckfurt pas trop destroy comme à Roth 2009 à l'arrache...
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Marcas personales:
Championnat du monde Ironman HAWAII 2004 : 603ème sur 1800 (11h16)
Champion de Champagne 2007 Vétéran TRI LD
Vice-Champion de Champagne 2007 Vétéran CD
Ironman Autriche 2001 : 86ème sur 1600 (9h41)
Ironman Germany 2004 : 113ème sur 2200 (9h46)
Embrunman 2007 / 144ème sur 800 (13h37)
Roth 2009 : 491ème sur 2800 (10h15)
Victoire (sur 106 triathlètes) au Triathlon promotion de Marcilly sur Seine en 1989 !!! lol ! ;-))
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3 fois vainqueurs du Raid Catalanaum + qq podiums
1 victoire en course à pieds Morangis 1994 (12km)
meilleurs temps :
course 10000 m : 33'45" (1994)
semi M = 1h13'54"
Marathons 2h41' (Orléans, 12ème/800)
2h43' Stockolm - 2h44' Paris - 2h46' Berlin - 2h52 Rotterdam, ...
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Equipación:
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