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Entrenos (139)
mar03
SáBado

yoga 0h20
57 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)

58 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)
mar01
Jueves

57 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)
feb29
MiéRcoles

53 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)
feb27
Lunes

59 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
feb26
Domingo

67 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
ene02
Lunes

94 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Mto bem. Hip hop para iniciantes.

79 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Muito bem. Primeiro treino do ano.
nov08
Martes

131 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 mes(es)
nov07
Lunes

107 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 mes(es)
dEpois de 5 dias sem exercicio, decidi recomexar devagar e com exercicios de pouco impacto. Snorkeling foi um bom treino para as minhas pernas fragilizadas pelo meu joelho direito. Alem disso es...
nov06
Domingo

110 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 mes(es)
nov05
SáBado

121 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 mes(es)
nov04
Viernes

93 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 mes(es)
nov03
Jueves

100 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 mes(es)
nov02
MiéRcoles

59 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 mes(es)
corrida intercalada com caminhada
nov01
Martes

91 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 mes(es)
oct31
Lunes

80 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 mes(es)
corrida intercalada com caminhada

105 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 mes(es)
oct30
Domingo

82 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
semana dura, em que me senti mais cansada
oct29
SáBado

96 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
corrida intercalada com caminhada
Información personal
Nombre:
Vilma
Apellido :
Sexo:
Biografía:
adoro comer, mas ñ gosto de me sentir fora de forma. Gosto de estar em forma por questões de saúde e de estética.
Deportista favorito:
Información Geográfica
Ciudad:
Provincia:
Little Cayman
País:
Desport(s)
Desport(s):
Entrenador:
Vários treinadores nas várias modalidades :

- Ténis : Professor Radjess
- Natação : Prof. Rogério
- Step: Profs. Carlos e Elisabete
- yoga: Prof. Paula

etc
Speak Out
Me gusta el deporte porque...:
Me faz feliz :-)
Citación:
o cliche...Mente sã em corpo são ;P
Plano de entrenamiento
Plan de entrenamiento carrera a pie
Amigos de Vilma
Grupos (9)
Correr para vencer , Fat-Fight , fitness , No Pain - No Gain , Novatos que empezamos a correr / Principiantes , Nutrición Deportiva , RECUPERANDO LA FORMA , Running y Mountain Bike , TREINAR hoje, amanhã e sempre!