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Actualizado hace 2 día(s)
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Entrenos (229)
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203 visitas - 2 comentarios - creada hace 2 mes(es)
Chicos, estoy vivo pero tuve un virus que estuve una semana parada, un montón de trabajo y una mudanza. Estoy entrenando pero un poco menos. En breve me actualizo. Un saludo a todos.
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234 visitas - 3 comentarios - creada hace 3 mes(es)
Salí a las 9:00 con bastante frío (1 ó 2 grados). Hoy sali con la idea detranquilo ( a 5:00/KM) pero en el primer parcial de 6KM ya iba a 4:45/km , más rapido de lo que queria. Poco a poco ...
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239 visitas - 6 comentarios - creada hace 3 mes(es)
Ya que la semana sera poca cargada en kms, hoy era ideal para hacer una series y tb ideal para estrenar nuevas Zapas , las Ds Trainer. 1km.3:54,+ 1km :3:54 + 1km :3:53 + 1km 3:50. 200 mtrs al tr...
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237 visitas - 3 comentarios - creada hace 3 mes(es)
Sali a las 8 de la tarde, mucho frío , a ver si acaba ya la ola siberiana.Ritmo tranquilo y viendo como estaban las piernas despues de la media.
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246 visitas - 7 comentarios - creada hace 3 mes(es)
Contento pero una carrera muy sufrida y tremendo frío al principio de la carrrera. Salí a por la carrera con el riesgo de quedarme muy justo en la segunda parte. Los primeros 10 km los marqué...
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243 visitas - 4 comentarios - creada hace 3 mes(es)
Despues de una semana con bastante stress pude sacar tiempo para recuperar sensaciones. Mañana examen de ingles y el domingo a tope, no a por mi mejor marca pero si acercarme todo lo que pueda.
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236 visitas - 4 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Hoy quería hacer un entreno a ritmo tranquilo, pero no tanto. Entre el viento en contra y no cogía el ritmo y las prisas... no ha sido un buen entreno. En el próximo entreno a coger mejores s...
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269 visitas - 4 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Hoy empeze a las 16:30 un poco adormilado ya que no suelo entrenar a esas horas, pero pronto las piernas cogieron ritmo e hice lo que tenia planeado, tirada larga y rápida.
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260 visitas - 2 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Hacía un par de semana que tenía en mi cabeza este pequeño reto hacer una serie 4 x 1km, 200 metros a trote entre ellos : 3:54 - 3:53 - 3:58 - :3:53 2.5km hasta la pista calentamiento y 2.5...
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255 visitas - 1 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Hoy tocaba madrugon , salgo a las 6:30 . Noto los gemelos tocados de la tirada del domingo, hago una tiradita a ritmo tranquilo. A ver si el proximo entreno hago una buena sesión velocidad. A ...
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263 visitas - 6 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Hoy queria hacer una tirada larga pero a un ritmo controlado. Salgo a las 8:00, los primeros 6 km de casa a Santa Maria lo hago a 4:53, voy bien. Seguidamente me "regalo" 1 km a 4:38 antes de la...
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283 visitas - 2 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Tenias las piernas un poco cansada de ayer pero al final logré un entreno aceptable. 2km calentamiento 1km (4:04) + 200m trote/1km (3:59) + 200m trote/1km (3:59) + 200 m trote/ 200 m (0:41) + ...
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319 visitas - 4 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Ruta habitual cuando salgo al mediodía. Es una circuito llano así que es propicio para hacer sesiones a ritmo alto. Hoy apreté bastante y acabé con muy buenas sensaciones. Mañana una series...
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289 visitas - 4 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Ruta habitual por Son Sardina. Empieza el mini stage para la Media de Sa Pobla (05.02.12). Contento porque llevo un buen ritmo de entrenos y la rodilla no da problemas.
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320 visitas - 4 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Muy bien, muchisisma gente eramos casi 1300 corredores. Esta vez con apoyo familiar, así que extra motivado. Hice la táctica de que a veces hago, fije marca visiual de otro corredor que iba ...
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312 visitas - 3 comentarios - creada hace 4 mes(es)
A las 06:00 hrs de la mañana, ritmo tranquilo que el sábado hay competición (7,7) y hay que estar descansado. Los dos últimos KM a 4.30 forzando un poco .
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306 visitas - 2 comentarios - creada hace 4 mes(es)
2,5 km hasta la pista - 1km (3:47) 200 m trote - 1km (3:54) 200 m trote - 1 km (3:54) 100 m trote - 2,5 kma hasta el coche. Bien , aunque sin progresion en las series. La proxima semana toca ha...
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292 visitas - 4 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Decidí hacer un poco de montaña pero algo asequible. Por lo que decidi ir a Inca a subir el Puig de Sta. Magdalena . A las 7:00 de la mañana desde casa (1km trotando ) hasta la estación cogi...
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301 visitas - 4 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Hice mi ruta larga habitual a un ritmo alto y alargando la ruta un poquito 300 m . Es un recorrido con repechos y la parte de Alaro tiene bastante subida. Acabé los ultimos kms muy bien.
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302 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
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lbumes de fotografías (2)
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Actualizado hace 2 año(s)
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Actualizado hace 2 año(s)
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Nombre:
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Jaume
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Apellido :
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Sexo:
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Biografía:
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2007
-1/2 Marathon Arta Jun.1:59:28 ( 5:39)
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2008
-1/2 Marathon Alcudia May.1:49:18 (5:11)
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2009
-1/2 Marathon Tui Palma 1:35:06 (4:30) (18 Oct)
-25 Km Xtrem Massanella 3:08:49 (7:33)(28 Nov)
-6.6 Km San Silvestre Inca 0.27:52 (4:14)(31 Dic)
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2010
-1/2 Marathon Sa Pobla. 1:34:50 (4:30) (31 Ene)
-10 km Palma 43:20 (4:20) (28 Feb)
-C.Balear de Muntaya 10,5 Km Tossals Verds 1:55:50 (11:02) (14 Mar)
-1/2 Marathon Palma 1:32:45 (4:24) (21 Mar)
-C.Balear de Muntanya 20,7 Km Es Teix 2:33:16 (28 Mar)
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2011
-1/2 Marathon Calvia 1:35:36 (4:32 - 11 Dic)
-San Silvestre d´Alcudia 31:45 (4:14 -31 Dic)
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2012
-Sa Llego 14 Ene. 7.7 km 32:30 - 4:10.
-1/2 Marathon Sa Pobla 5 Feb. 1:31:24 -4:20
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Página web:
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Deportista favorito:
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Ciudad:
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Provincia:
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Mallorca
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País:
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Nivel:
Regional
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Año compiten:
3
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Localidades de
entrenamientos:
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Mejor recuerdo:
Cada vez que llego a la meta.
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Objetivos:
2012: Bajar mi marca en la Media Marathon.
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Marcas personales:
Media Marathon : 1:31:24
10 Km : 42:39
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Me gusta el deporte porque...:
te hace libre
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Citación:
"Per ardua as astra"
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