Esquí de Fondo
Initiation Steph au ski
14.8 Km
/1h10
Velocidad
Soleado
5-feb-2012
Premier tour tranquille avec Steph de 7.4 km et le deuxième tour de 7.4 km à la planche en 28;08.
Velocidad (Promedio) :
12.7 Km/h
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1 km de réchau + 6 km au pace de 4:14 du km.
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8 visitas - 0 comentarios - creada hace 14 hora(s)
500m de réchau + 3x (100cw-100pull-100cw-100pull et 100kick) +500m de paddle.
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28 visitas - 2 comentarios - creada hace 2 día(s)
Moi aussi, mon volume des 3 dernières journées m'a rattrapé. Après un km, j'ai décidé de ne plus regarder ma montre et de courir sans stress et objectif. Les sages diraient, éco...
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34 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 día(s)
15 aller + ride de 38 km en gang et 15 km retour. Crevaison, merci Martin et Bernard. Ça m'a permis de voir l'asphalte lever derrière vous deux tellement vous roulez solide. C'e...
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31 visitas - 4 comentarios - creada hace 4 día(s)
150 km avec un vent sud-ouest de face ou de côté sur le trajet au complet. De Bécancour à Acton-Vale=plat, mais les 50 derniers km= beaucoup plus de valons. Moy de 27 km/h avec mon Giant en ...
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