Por la tarde meteré algo de carrera despues de mucho tiempo así que me centro en miembro superior. Otro factor que influye es el tiempo, que no es mucho

no tengo mucho tiempo así que me salen 1000 de calentamiento + 400 aletas + 2x(200 palas + 100 crol) Cargado del gimansio

Temprano, 750 variado + 6X (50 patada de crol+ 150 crol fuertes) + 250 variado algo cansado por el día de ayer pero cumpliendo!!

En Pontevedra, me uno a una grupeta de las buenas con gente de mucho nivel de triatlon y ciclismo (hacen las salidas de pretemporada con Gomez Noya!!!). Son 72 km con un desnivel de 1225 metros ...

Vuelta de calentamiento por pontevedra y luego tiro hacia Sanxenxo. Tres chaparrones que me dejan empapado. Muy buenas sensaciones con las ruedas de perfil.

son 1800 metros metiendo tecnica, patada, braza… suave

muy temprano antes de llevar a los niños al cole.

Bueno, con algo de retraso va la crónica: Aunque no me encuentro en mi mejor momento, no es como para no intentar dar lo mejor de uno mismo con dorsal así que ya casi en la salida decido apret...

Salida con grupeta grande.... Voy con Antón y Sara temprano al punto de encuentro con los demás y damos una vuelta con "grandes puertos". Parada de avituallamiento a mitad del recorrido donde ...

Hoy jugabamos en casa, pero no debíamos forzar ya que el jueves, festivo en galicia, es el tri de coruña y con tan solo 4 días de reposo, me tomo esta cita con suavidad. No es para echar cohe...

para hacer algo mientras espero a los niños

en el insti con los de 1º de bach

de mañana y antes de entrar a trabajar. sesión de abdominales completita y algo de cuadriceps y pecho. No da tiempo a más!!

salida de tarde desde Arillo y vuelta por Mera y Sada. Reconocimiento del circuito del tri del sabado y con las ruedas de perfil. Se nota la diferencia!!! aunque el viento que hace por momentos ...

prefería probar la carrera así q para no llegar tarde a recoger a los niños, me pego un poco con el agua. Algo de tecnica y nada más

No es que sea un gran entreno, pero es muy importante ya que despues de mucho tiempo de darle reposo a la rodilla, quise probar a ver si no había dolor. Bien... aunque ya se que no es mucho ent...

trabajo en el gimnasio antes de ir a nadar

Este finde pasado tuvimos a la peque ingresada por gastronteritis, ahora ya está en casa, pero afecta, claro está, a la rutina y los entrenos. Hoy vuelvo a la carga a las 8 con 2100 metros en ...

me quede con ganas de más pero no tenía más tiempo. 900 crol + 2x200 aletas + 500 palas + 2x400 crol

sesión larga de tronco

buena salida con tiempo malo

De vuelta al gimnasio, hace tiempo que lo tengo de lado así que noto la falta de tono. No hago nada de piernas por temor a la rodilla así que tronco y miembro superior

De mañana: 500 variados crol, espalda braza 3x250 tecnica con aletas 2x(300 crol intenso + 200 palas) 300 crol 50 braza

Me aventuro a salir a rodar por la tarde con amenaza seria de lluvia, viento y frio. Cojo culote de invierno (por primera vez en el año) y a rodar. Vuelta con continuos sube y baja por los conc...

Después de dejar a los niños en el cole y con la mente totalmente en blanco, hago 50 braza + 1900 crol ( 500 con palas) +50 braza. En total 2000 en 41min y casi llego tarde a trabajar!!!

No había vuelto a correr desde la maratón y el dolor tras la misma en la rodilla derecha era terrible. Le dí reposo hasta hoy que decidí probarme... y mal.... molestias en los primeros momen...

Despues de comer una ensalada de pasta en Sta Cruz con la mujer (que por cierto viene de correr a la vez que yo nadaba y ya lleva varios días corriendo, cuando antes lo odiaba...) dejo a los n...

Pues despues de la reunion con la mujer de cada noche acerca del día siguiente (planificar los horarios de las actividades, cumpleaños, etc. de los niños y colegio es como realizar un sudoku)...

20 min de abdominales

600 aletas vaeriasds + 4x300 crol alternado crol y palas. Buenas sensaciones en el agua pero bajo de forma. Dentro de dos semanas y media triatlon en Oleiros así que no hay tiempo que perder.

Antes de ir a trabajar y tras dejar a los niños. Pensé que por la tarde podría hacer gimnasio pero fue imposible.

salgo a la hora de comer. Buenas sensaciones

cansado y sin fondo

sin mucho tiempo ya que tenia que estar en casa a las 10:30.

No consigo subir las escaleras!!!

Como ya dije en la línea de salida, "hoy haré 2km o 42..." y al final fue la segunda opción. Como ya os comenté, hasta última hora no tenía claro si me presentaría o si evitaría el trag...

A ver como se da. No os he contado nada pero llevo dos semanas parado por unas molestias en la rodilla derecha y en el tobillo izquierdo. Me impidieron entrenar en dos intentos de salidas en los...

Tocado de rodilla

Con problemas en tobillo y rodilla. Lós ultimos 6km los hago con Marisa por el Molinon

Pues he llegado a esa conclusion, y me alegro que así sea ya que para la maraton será más necesario la primera. Hoy notaba que no tenía el cuerpo para grandes cosas pero no podía perder la ...

Son 500 aletas + 750 crol + 4x200 alternando palas y crol + 250 variado.

hoy quedo en la playa con Marisa y los niños antes de que estos vayan a las clases de gimnasia y futbol. Primero corre ella mientras que me quedo con la peque y la vamos animando y luego voy yo...

1000 crol seguidos + 3x300 palas con pull +100 relax

EL VIAJE Las carreras con desplazamiento son especiales y sobre todo si estas acompañado por la familia y amigos. Este fue el caso. La carrera era la Vigo-Bayona, una media con mucha tradicion ...

1300 metros tras la carrera

suave preparando la media del domingo.

2500 metros seguido

Rodaje de recuperación de la tirada del pasado sábado con ritmo suave. Semana de descenso en cuanto a intensidad para la Vig-Bay (media marathon entre Vigo y Bayona) del próximo domingo. Ahí...

pues pretendía madrugar y salir a las 7:30 como el sábado pasado pero caia la del pulpo así que ya pensaba cambiar de planes. Poco a poco se fue pasando el chaparrón y sobre las 8:15 ya no l...