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Entrenos (598)
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17 visitas - 3 comentarios - creada hace 8 hora(s)
hoy toca descanso de agua , hace frio , asi que a las omce de la mañana salgo a rodar un poco en bici , y a la vuelta me ha pillado la nive ,los agugeros del casco tapados de nieve ...
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25 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 día(s)
el entreno de hoy consiste en nadar dos horas continuas 45 minutos crol 15 minutos palas en total 7450 metricos, en el segundo bloque me iba de 6 a 8 segundos mas que en el primero ...
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18 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 día(s)
hoy que tengo tiempo ..... nada un tes de 1000 metricos y para casa , pa verse matao , 300 de calentamiento yo me he echo 400 por que todabia estaba frio , 1000 metros fuertes con ritmo de ...
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25 visitas - 1 comentarios - creada hace 3 día(s)
la coa aprieta y ahy que arrear calentamineto corto 300 crol 200 pies y paso al entreno 1500 continuos en 25 minutos la calle petada , cuatro nadadores a ritmos diferentes , despues s...
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21 visitas - 3 comentarios - creada hace 4 día(s)
nada que no hay manera , poco tiempo para sacar los entrenos , menos da una piedra , 800 calentaminto y parte del entreno de piramide con algunas series de 300 en total , 4500 metros ...
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17 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 día(s)
empezamos la semana complicada en el trabajo , lo primero es lo primero , pero aun entreno un poco 600 cal - 2 x 800 fuertes en menos de 13 minutos una serie de 500 en 12´51" y seri...
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38 visitas - 4 comentarios - creada hace 7 día(s)
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26 visitas - 3 comentarios - creada hace 7 día(s)
hoy entrenando con Oscar calentamiento normal en 35 ´ y un entreno de series a tiempos en total 2h16´ y 6200 metricos forzando la makinaria con oscar muy satisfecho en este entreno
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30 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 día(s)
como ya biene siendo habitual por estas fechas se celebra el cros jimenez ganga en la ciudad de Sax ( Alicante), y yo acompañando a mi mujer y a mi hijo , a correr un ratin , son och...
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29 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 día(s)
calentamiento de rigor en 35 minutos despues series de 400 - 50 a cada minuto, series de 300 palas /aletas y cincco minuticos de relax en total 2 h 05 ´ y 6550 metrillos , hoy la pis...
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32 visitas - 4 comentarios - creada hace 10 día(s)
hoy el calentamineto habitual en 35 minutos , le entreno a tiempos con series de 400 plas series de 150 a cada 3 minutos ( facil) y cinco minutos de relax en total 1h35 minutos y 51...
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29 visitas - 0 comentarios - creada hace 11 día(s)
esta semana toca bajar intensidad , entrenamnien to a tiempos calentamiento 1500 - 30´en series de 800 a 1700m / 10´plas 10´pies aletas/ v5 ´intensos y 6 minutos relax en total 50...
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33 visitas - 0 comentarios - creada hace 12 día(s)
hoy habias dos tes de 1000 por medio del entreno el primero a 15´52" y el segundo a 16´16" - el entreno de hoy es por tiempos asi que en dos horas me ha salido 6.450m este es el...
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32 visitas - 0 comentarios - creada hace 12 día(s)
hoy 4200 de nado continuo a ritmo masai acuso el cansancio de el viage de aller a Barcelona aunque me lo pase muy bien ya ire dando detalles , mañana toca machaca y esta semana va d...
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47 visitas - 5 comentarios - creada hace 2 semana(s)
hoy entreno con el grupo sin piedad ... 1100 calaentamiento - 1000 crol a 15´52" - 3x800 suave /fuerte /palas +100 de propina - 400 pies aletas - 1000 al 100% a 15´03" ( detras de luis...
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42 visitas - 2 comentarios - creada hace 2 semana(s)
hoy recuperacion para mañana meterse de lleno una de carga , 1500 calentamiento - 500 m a 8´ series de 200 - pies sin tabla - series de 100 - 800 palas y series de 50 saliendo a cada...
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44 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 semana(s)
EL ENTYRENO DE HOY TIENE 7500 Y NO DA TIEMPO HACERLO - ASI QUE ME SALTO EL CALENTAMIENTO HAGO SOLO 350 M Y AL ALTAQUE -- 3000 CROL A 49´44" - 4X500 SERIES FUERTES CON Y SIN PLAS MA...
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40 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)
calentamiento de rigor , entreno de ritmo y series de 500 que ya salen a 8´ , esto parace que funciona , mañana mas
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41 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)
el calentamiento de rigor 1500 - 600 rtmo - 1000 crol a 16´10" - 1000 palas a 15´45" - 400 pies - 4x200 series - 8x50 series a 41¨ - 300 de relax y para casa hoy reunion con el grup...
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34 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)
hoy el curro no me ha dejado hacer el entreno completo pero es lo que hay , lo primero es lo primero calentamiento 600 metrillos despues el entreno practicamente completo nado continuo ...
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Eventos (3)
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Fecha :
12-jun-2010 de 06:00 para 23:00
brevet de montaña 326 kilometros con puertos miticos como el Peyresourde, Aspin, Tourmalet, Aubisque, Osquich, , y aguno mas
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Fecha :
29-may-2010 06:00 para 30-may-2010 17:00
Ciclomaraton catalana 600 kilometros
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Fecha :
28-may-2010 de 21:45 para 22:30
Una experiencia inedita para muchos de nosotros. Noa atrevemos con algo espectacular, fuera de toda ley y dentro de la trampa. Crees que has nadado de todas ...
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lbumes de fotografías (2)
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Actualizado hace 4 mes(es)
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Actualizado hace 1 año(s)
perfiles desnivel salidas de bici
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Nombre:
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Alfredo
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Apellido :
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Sexo:
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Página web:
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Provincia:
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alicante
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País:
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Desport(s):
Carrera a pie, Ciclismo, Triatlon, Natación, Bici de montaña, Gimnasio, Remo, Senderismo, Duatlon, Orientación, Otro
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