Natación
entrenamiento de competicion
3.6 Km
/1h09
Umbral
3-sep-2010
300 cal -- 4x100 cro 50 pts --6x200 N2 --800, 400, 200 prog --100 vc hoy la piscina toda para mi jeje
Velocidad (Promedio) :
3.1 Km/h
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17 visitas - 4 comentarios - creada hace 17 hora(s)
el entreno de hoy tenia bloques de velocidad y muchos pies con y sin aletas , menos mal quwe de las patillas ando bien , series porg y regre , u continuo de 1000 para empezar a 15´...
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17 visitas - 2 comentarios - creada hace 2 día(s)
una vez alcanzado una velocidad de 16´el 1000 ahora toca confirmar el ritmo para hacer esta velocidad comoda , y la verdad me siento comodo a este ritmo , ahora mantener y mejorar po...
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RITMO
5.0 Km
/
1h45
- 6-feb-2012
15 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 día(s)
El entreno de hoy , ritmo series de 400 y 500 pies y un continuo de 500 a 7´45" series de 50 saliendo a cada 55" , esas si que me gustan jejejeje mas 300 de relax
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25 visitas - 3 comentarios - creada hace 4 día(s)
hoy toca descanso de agua , hace frio , asi que a las omce de la mañana salgo a rodar un poco en bici , y a la vuelta me ha pillado la nive ,los agugeros del casco tapados de nieve ...
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29 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 día(s)
el entreno de hoy consiste en nadar dos horas continuas 45 minutos crol 15 minutos palas en total 7450 metricos, en el segundo bloque me iba de 6 a 8 segundos mas que en el primero ...
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