Natación
seguimos con la rutina
4.2 Km
/1h24
Resistencia
9-feb-2012
el entreno de hoy suave que el fin de semana se pesenta duro , calentamiento de rigor - series de 200 , pies con y sin aletas 10 series de 100 , una fuerte y otra con palas todas por debajo de 1´28" 400 fuertes a 6´12" y 500 muy suaves , que raro se me ha echo , no cerrar la piscina ....
Velocidad (Promedio) :
3.0 Km/h
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43 visitas - 2 comentarios - creada hace 2 mes(es)
hoy empezamos una semana regenerativa 1500 una serie de 800 a 12, 47" series de 200 otra series de palas 800 a 12, 30" series de pies y 200 relax , buenaas sensaciones aunque acuso e...
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45 visitas - 1 comentarios - creada hace 2 mes(es)
esto es lo que tocaba hoy , en memoria de un amigo del ciclismo que nos dejo ahce un año, hoy se ha organizado en el club una pedalada social con un almuerzo de cocas al final , en total...
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53 visitas - 3 comentarios - creada hace 2 mes(es)
esta es la ultima sesion del microciclo de carga , segun el mister 1500 de calentamiento - series de 400 - 1000 continuo a 16´15" - mas series de 400 - 2000 continuo a 32´47" , (trote...
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42 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)
se esta acabando este ciclo de carga y no estoy demasiado cargado muscularmente , esto es muy bueno y no sera por que no me doy cuerda , hoy entrenando con oscar - calentamiento de rigor...
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38 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)
esta tarde toca entreno de natacion , asi que para nio aburrirme esta mañana , una salidita por la sierra que esta muy bonita en total 39 km en 3 horitas con un solecito muy bueno ...
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