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Entrenos (119)
oct18
Lunes

Variado suave 1.0 Km / 0h45
133 visitas - 1 comentarios - creada hace 1 año(s)
Bien
oct17
Domingo

marcha btt aragonta 35.0 Km / 2h50
131 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
piernas un poco contracturadas pero bien, ruta suave y con ritmo muy tranquilo
oct16
SáBado

Básico Donón 24.0 Km / 1h25
116 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
Suave sin forzar, mañana hay marcha
oct15
Viernes

suave variado 1.0 Km / 0h30
119 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
primer día

139 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
45 ' aeróbicos 15' pesas
oct12
Martes

Vigo-Cangas con club 64.0 Km / 5h00
124 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
Bien, al final un poco cansado
oct03
Domingo

161 visitas - 1 comentarios - creada hace 1 año(s)
Me lo pasé muy bien, pero la carrera muy mal. El gemelo me avisó a los 200 m de empezar la carrera y aflojé al máximo para terminar.
sep29
MiéRcoles

Contínuo suave 1.0 Km / 0h30
110 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
bien

100 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
Mal, tuve que parar la carrera en cinta a los 5 minutos, por fuerte dolor en el gemelo. Ya tengo dudas de que al final pueda completar 4 km corriendo fuerte sin tener que abandonar.
sep28
Martes

500 + 5x100 + 500 1.0 Km / 0h35
120 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
bien

125 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
regular
sep27
Lunes

500 + 10x50 + 500 1.0 Km / 0h35
106 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
bien

Cronoescalada Fraga 24.0 Km / 1h00
110 visitas - 2 comentarios - creada hace 1 año(s)
Subida cronometrada a la Fraga 6km al 5% en 18'15'' media 20 km/h.
sep26
Domingo

Continuo por Cangas 7.0 Km / 0h37
122 visitas - 3 comentarios - creada hace 1 año(s)
No termino de adaptar la musculatura a la carrera, si hago series se queja el glúteo, si hago contínuo se queja el sóleo. Para que me meto yo en esto??
sep24
Viernes

107 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
bien

Cirtuíto Cangas 16.0 Km / 0h35
101 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
Circuito con total de 16 km realizados a ritmo vivo

500 + 20x50 + 1000 2.0 Km / 1h00
124 visitas - 1 comentarios - creada hace 1 año(s)
Bien
sep23
Jueves

277 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
Se nota falta de forma en bici.
sep22
MiéRcoles

116 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
bien

6 km suaves 6.0 Km / 0h40
128 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
con molestias que no se recuperaron del día fuerte de entrenamiento. Molestias sobre todo en gemelo e isquios
Información personal
Nombre:
Antonio
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Información Geográfica
Ciudad:
Provincia:
Pontevedra
País:
Desport(s)
Desport(s):
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Me gusta el deporte porque...:
LLevo toda la vida dedicándome al deporte. Actualmente trabajo como profesor de EF y me encanta el mundo del rendimiento físico
Plano de entrenamiento
Plan de entrenamiento triatlón
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