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Jose Manuel Perez

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Entrenos
  

Entrenos (12)
nov14
Lunes

Triatlon
30 min correr y 30 de bici
98 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 mes(es)
nov12
SáBado

Carrera a pie
progresivos
66 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 mes(es)
Pues lo dicho, 35 min. progresivos, comenzando a 5 min/km y terminando a 3´40 min /km... mañana series que ya toca, pero esta semana fue itensa en el trabajo.

Gimnasio
una suave sesión de gimnasio
59 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 mes(es)
Así no se puede. A ver si me deshago de esta tendinitis para poder hacer las cosas mejor.
nov05
SáBado

Carrera a pie
45 minutos tranquilitos 0h45
83 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 mes(es)
muuuuuuy suave! para mañana darle duro.
nov04
Viernes

Competición
FARTLEK: 3 veces: 4´ – 3´ – 2´– 1´con 1´de R 0h45
72 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 mes(es)
No estuve a la altura.
nov02
MiéRcoles

Rodillo
Un rodillo muy suave (30 min) 0h30
90 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 mes(es)
He llegado a la conclusión que lo que mejor me va a mi cuerpo, es que los días de descanso haga entrenos muy muy suaves para que los fuertes pueda echar el corazón por la boca.
nov01
Martes

Carrera a pie
3 x 4 x 400 4.8 Km / 1h00
77 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 mes(es)
Ay que dolor! Tenía las piernas un pelín cargadas y me faltaba esa puntita de velocidad, aún así a 3´35 min/km jejejeje
oct31
Lunes

Estirar
30 minutos de estiramiento 0h30
78 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
Tengo el ácido láctico por las orejas... hay que poner remedio porque sino mañana... habrá dolor, mucho dolor... jejejeje

Carrera a pie
55 MINUTOS A TROTE COCHINERO 10.0 Km / 0h55
75 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
Suavecito, para recuperarse de lo de ayer y prepararse para lo de mañana... tengo las piernas como piedras.
oct30
Domingo

Carrera a pie
3 x 3000 MORTALES
97 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
Ya hacía tiempo que no le metía caña al cuerpo. jejeje 3 x 3000 con 5 min de recuperación, vivir para contarlo...
oct29
SáBado

Carrera a pie
9000 metros
90 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
9000 metros suaves
oct24
Lunes

Carrera a pie
6km en parque La Granja
86 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
6 x 1000
Información personal
Nombre:
Jose Manuel
Apellido :
Perez
Sexo:
Masculino
Biografía:
Corredor popular, triatleta, y ciclista amateur.
Deportista favorito:
Fernando Alonso (F1), Hicham El Guerrouj (1.500 metros), Rafael Nadal (ATP), Kenenisa Bekele (5000 y 10000 m.)... entre otros muchos que aprecio.
Información Geográfica
Ciudad:
la coruña
País:
España
Desport(s)
Desport(s):
Carrera a pie, Ciclismo, Triatlon, Natación, Gimnasio, Otro
Plano de entrenamiento
Plan de entrenamiento triatlón
Amigos de Jose Manuel

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