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Beni Ruisanchez

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Entrenos (210)

mar26

Lunes

Ciclismo

desnivel 41.0 Km / 1h42

36 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)

2puertos, el tprnu ylos carriles al umbral.

Ciclismo

desnivel 41.0 Km / 1h42

39 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)

2puertos, el tprnu ylos carriles al umbral.

Ciclismo

desnivel 41.0 Km / 1h42

37 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)

2puertos, el tprnu ylos carriles al umbral.

feb29

MiéRcoles

Ciclismo

series 71.0 Km / 2h24

42 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)

2 series de intensidad al 80 y 8 series de resistencia anaeróbica láctica

feb28

Martes

Ciclismo

seies 37.0 Km / 1h42

46 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)

fuerza resistencia en subida entre el 80/85 en los carriles 6series , me costo un poco aguantar el ritmo al principio pero luego bien.

feb27

Lunes

Ciclismo

salida de semana 64.0 Km / 2h12

47 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)

salida al 65/75

feb26

Domingo

Carrera a pie

salida a correr 10.0 Km / 1h01

51 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)

bien cada vez mejor corriendo

feb24

Viernes

Bici de montaña

salida a el circuito del open 25.0 Km / 2h10

52 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)

bien un poco raro en la btt muchos días sin cogerla y se nota pero bien por el circuito, nos pusieron una alambrada y arboles caídos grabe mi primer vídeo.

feb23

Jueves

Ciclismo

salida hacer fondo 91.0 Km / 3h54

51 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)

bien , 3 puertos al 80/85 y el resto 75/80, me encontré bien sin notar cansancio en los puertos, 1600 de desnivel

feb22

MiéRcoles

Ciclismo

fondo 77.0 Km / 3h01

33 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)

3horas suaves entrenamiento de lipidos

feb21

Martes

Ciclismo

salida de semana 54.0 Km / 1h59

36 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)

2h del 70/75 facil

feb20

Lunes

Ciclismo

salida de semana 47.0 Km / 1h54

36 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)

bien , una serie en llano de 30m al 80/85 que me cost0 el resto a 65/75

feb19

Domingo

Ciclismo

salida club 96.0 Km / 4h06

39 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)

bien, aprtamos por la zona de tesmonte pero bien en general

feb18

SáBado

Ciclismo

salida club 86.0 Km / 3h42

36 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)

bien salida tranquila hasta la subida a las estazadas a tope al final me falto chispa, luego subida a torneria lago mejor al final pero flojee a la mitad

feb17

Viernes

Ciclismo

descanso activo 48.0 Km / 1h55

35 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)

bien

feb15

MiéRcoles

Ciclismo

salida de semana 41.0 Km / 1h32

42 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)

al 75%/80%