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C.Miguel Higueras

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Entrenos (609)
ene14
SáBado

Carrera a pie
Trail 20.0 Km / 1h52
152 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Ruta por los montes de Malaga,mi primer entreno largo de trail,sensaciones buenas pero finalizo con piernas muy cargadas.
ene13
Viernes

Natación
Entreno variado 2.6 Km / 1h15
99 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
6X100-(Pares crol/Impares otro estilo) 6x100-(50 PMC-6 batidas/50 Pies crol) 8x50(pares alargando brazada/impares acortando brazada) 4x200-Ritmo alto,recuperación 20” 200-Vuelta a la calma
ene12
Jueves

Rodillo
Entreno en rodillo 0h45
105 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Ritmo alegre en este entreno.

Natación
Entreno variado 1.8 Km / 0h57
97 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
200-Calentamiento variado 200-Progresivos 500-Tecnica(100 mt recobro+100 mt normal) 5x100-Pies aletas(50 patada crol/50patada lateral) 200-PMC cada 6 batidas 100-Normal 8x25-saliendo cada 40” ...

Gimnasio
Rutina de triatlon 0h35
108 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
2 Bloques de 15 rep,variando ejercicios.
ene10
Martes

Carrera a pie
SERIES EN CUESTA 15.0 Km / 1h31
95 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
2X10 CUESTAS DE 200mt/recuperacion a trote en la bajada+1x10 cuestas de 200mt recuperando en la bajada,TOTAL 3X10-200MT EN CUESTAS.
ene09
Lunes

Natación
Entreno variado 2.2 Km / 1h00
84 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
ene08
Domingo

Ciclismo
Ruta llana 55.0 Km / 2h06
57 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Entreno de cadencia a buen ritmo y sensaciones.
ene07
SáBado

Gimnasio
Circuito de gim 0h35
87 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Antes de nadar meto circuito de gim.

Natación
Entreno variado 2.4 Km / 1h10
88 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Entrenamiento largo y variando ejercicos,muy agobiado hoy pero realizo todos los ejerccios marcados,no muy buuenas sensaciones pero satisfecho por haber terminado la secion.
ene06
Viernes

Carrera a pie
Entreno con cuestas 10.6 Km / 1h00
98 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
10mn de calentamiento+40mn con subidas y bajadas intentando mantener el ritmo(me salio a 5:10 el km)+10mn de trote muy suave.
ene05
Jueves

Carrera a pie
Trote a ritmo 9.5 Km / 0h45
116 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Ritmo bueno el que he levado en el entreno de hoy
ene04
MiéRcoles

Gimnasio
Circuiito triatlon 0h35
95 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Circuito marcado,ejercicios variados,2 bloques con 15 rep por ejercicio.

Natación
Entreno variado 2.1 Km / 1h00
120 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Entrenamiento variado,total 2.1km
ene03
Martes

Natación
Tecnica 1.9 Km / 0h54
124 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Entreno de tecnica con ejercicios variados.Total 1900mt
ene01
Domingo

Ciclismo
Subida a la Reina 67.0 Km / 3h42
123 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Para comenzar el año,subida a la fuente de la reina.
dic29
Jueves

Carrera a pie
TRote suave 13.0 Km / 1h15
108 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 mes(es)
entreno a ritmo muy suave.
dic26
Lunes

Ciclismo
Torre del Mar 70.0 Km / 2h55
134 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 mes(es)
Ruta a Torre del Mar
dic23
Viernes

Natación
test de nado 1.1 Km / 0h40
171 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 mes(es)
despues de 3 meses si nadar toca el test y lo hago como puedo pero muy cansado y con malas sensaciones.

Carrera a pie
series 7.0 Km / 0h40
169 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 mes(es)
entreno con test de carrera para el entrenamienyo del proximo año.
Información personal
Nombre:
C.Miguel
Apellido :
Higueras
Sexo:
Masculino
Página web:
http://miproximoreto.blogspot.com/
Información Geográfica
Ciudad:
malaga
País:
España
Desport(s)
Desport(s):
Carrera a pie, Ciclismo, Triatlon, Natación, Bici de montaña, Gimnasio
Competición
Nivel:
Regional
Año compiten:
2
Localidades de
entrenamientos:
Malaga
Mejor recuerdo:
MARATON DE MALAGA-3:26:44

HALF ICAN MARBELLA(MEDIO IRONMAN)
5:58:46
Objetivos:
EL PROXIMO
Marcas personales:
MARATON DE MALAGA-3:26:44
1.34.52(media de Granada)
1:35:01(media de Torremolinos)
Speak Out
Citación:
NO COMPITO CONTRA NADIE
COMPITO PARA SUPERAR METAS
CON LO QUE PUEDA HASTA QUE PUEDA
Plano de entrenamiento
Plan de entrenamiento carrera a pie
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