YourTrainings.com - Perfil de Christophe Dupouts

pyramidal 2.5 Km / 1h00

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mar12

Viernes

enchaînement vélo /càp suite 9.0 Km / 0h45

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enchaînement vélo /càp 54.0 Km / 2h10

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3 x 20' tt à droite alterné 10' tt à gauche

mar11

Jueves

Séance perso 2.5 Km / 1h15

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mar10

MiéRcoles

enchaînement vélo (HT)/càp suite 8.4 Km / 0h45

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enchaînement vélo (HT)/càp 27.0 Km / 1h00

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mar09

Martes

Entraînement club 3.0 Km / 1h30

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Travail d'allure 72.0 Km / 2h30

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25' allure IM, 15' allure MD, 10' allure CD, 5' allure sprint, 1' allure PMA

mar08

Lunes

Repos

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mar07

Domingo

Home trainer 40.0 Km / 1h30

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Sortie compromise vent +++ reste de Xynthia

mar06

SáBado

... 2.6 Km / 1h15

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mar05

Viernes

Home trainer 28.0 Km / 1h00

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mar04

Jueves

Trail 16.9 Km / 1h30

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PPG club 1h00

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Club orientation ppg 1.0 Km / 0h30

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mar03

MiéRcoles

Repos

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mar02

Martes

Allure IM 53.0 Km / 2h00

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3 x 20' allure IM

mar01

Lunes

Trail 8.3 Km / 0h45

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Reprise 2.1 Km / 1h00

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Nombre:	Christophe
Apellido :	Dupouts
Sexo:	Masculino

País:

Francia

Desport(s):