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Entrenos (654)
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39 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 día(s)
600 éduc /25m 500 cr, 3 5 7 temps sans pb, ai crévé 200 bat 6 * 150 r 10'' 100 brasse 100 cr, 200 pb+pl - 300 cr - 200 pb+pl - 100 cr 100 brasse
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37 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 día(s)
600 éduc /25m 500 cr, 3-5-7-9 temps /25m 200 bat 100 brasse 6 * 100 (50 cr, 25 rapides, 25 brasse) 100 dos 2 bras 100 cr, 200 pb-pl, 300 cr, 200 pb-pl, 100 cr 100 brasse
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39 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 día(s)
-10 °c
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33 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 día(s)
froid, neige, verglas, avec Rudigher et Oli
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34 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 día(s)
neige, verglas...
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34 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 día(s)
+ 5 min càp à 14 km/h sur tapis
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35 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 día(s)
froid!!!!!!!!
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39 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 día(s)
première sortie de l'année, 3°c, pas de vent et soleil timide
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42 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 día(s)
3°c
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39 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 día(s)
600 éduc /25m 200 bat 25 petits 25 grands 500 3,5,7,9 temps 6 * 150 r 10'' 100 dos brassé 100 cr, 200 pb+pl, 300 cr, 200 pb+pl, 100 cr 100 brasse
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45 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 día(s)
càp avec Ju et Rudigher, cool
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39 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 día(s)
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53 visitas - 0 comentarios - creada hace 12 día(s)
tranquille avec Fred
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47 visitas - 0 comentarios - creada hace 13 día(s)
600 éduc /25m 8 * 100 r 10'' 8 * 50 r 10'' 500 pb, 50 rapide, 50 récup 100 brasse 7 * 100 pb + pb 100 brasse
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49 visitas - 0 comentarios - creada hace 13 día(s)
pluie - boue
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59 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 semana(s)
600 éduc /25m 200 bat 500 pb, 3 - 5 - 7 - 9 temps /25m 6 * 150 cr 100 souple 100 cr - 300 pb,pl - 100 cr- 300 pb,pl - 100 cr 100 souple
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62 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 semana(s)
pluie - vent - temps de m... - pas trop mal au mollet
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68 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 semana(s)
tendinite
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65 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)
600 éduc /25m 200 bat 500 (3, 5, 7, 9 /25m) 4 * (100 cr, 50 cr rapide, 50 brasse) 100 dos 2 bras 2 * 300 pb + pl 100 souple
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62 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)
cool, 5 min transition sur tapis
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Eventos (2)
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Fecha :
4-sep-2010 de 08:30 para 13:30
version XL, 1/2 distance
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Fecha :
13-jun-2010 de 11:10 para 16:10
Chalenge France Triathlon (1/2 Ironman)
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Nombre:
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Serge
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Apellido :
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Sexo:
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Desport(s):
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Club:
PowerMaxx
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Marcas personales:
Marathon Echternach 2010 - 3h14
Triathlon Challenge France 1/2 Distance Nierderbronn 2010 - 4h58
Triathlon Challenge Roth format Iron - 10h31
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