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Manuel Louis Marie

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Entrenos (359)
feb05
Domingo

Carrera a pie
endurance 20.2 Km / 1h34
3 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 hora(s)
1h30 en endurance, on patoge dans la neige!
feb03
Viernes

Carrera a pie
fractionné 17.1 Km / 1h18
8 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 día(s)
45mn en endurance + 15x(45"45") + 10mn retour au calme! il fait -10° ce matin
feb01
MiéRcoles

Carrera a pie
fractionné 11.1 Km / 0h51
5 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 día(s)
25mn d échauffement + 20(30"30")+ 10mn retour au calme! pas trop mal
ene30
Lunes

Carrera a pie
fractionné 18.7 Km / 1h27
8 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 día(s)
45 mn en endurance + 2 series de 12(20"20")+ 20mn retour au calme!
ene29
Domingo

Carrera a pie
endurance 14.3 Km / 1h05
9 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 día(s)
1h05 en endurance, accelération progressive! + 15x 100m; pas trop mal!
ene27
Viernes

Carrera a pie
fartlek 18.0 Km / 1h29
11 visitas - 0 comentarios - creada hace 9 día(s)
45mn footing + 10x(1mn-1mn) +15mn retour au calme
ene25
MiéRcoles

Carrera a pie
séance de cotes 16.4 Km / 1h26
13 visitas - 0 comentarios - creada hace 11 día(s)
45mn de footing + 10 cotes + 10mn retour au calme! pas trop mal!
ene24
Martes

Carrera a pie
endurance 15.5 Km / 1h04
14 visitas - 0 comentarios - creada hace 12 día(s)
1h en endurance, pas trop mal!
ene22
Domingo

Carrera a pie
endurance 20.6 Km / 1h28
23 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 semana(s)
1h30 en endurance! je me sens bien, pourvu que ça dure!
ene20
Viernes

Carrera a pie
fractionné 12.1 Km / 1h00
18 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 semana(s)
30mn d échauffement + 20x(30"30") +10mn retour au calme
ene19
Jueves

Carrera a pie
footing de récupération 13.8 Km / 1h15
20 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 semana(s)
45mn en footing +15 Lignes droites + 10mn retour au calme; pas trop mal!
ene17
Martes

Carrera a pie
séance de cotes 16.9 Km / 1h25
18 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)
50 mn en footing + 10 cotes +10mn retour au calme, pas trop mal!
ene15
Domingo

Carrera a pie
sortie longue 20.2 Km / 1h29
19 visitas - 1 comentarios - creada hace 3 semana(s)
il a fait -4 degré ce matin, je me suis senti assez bien dans l ensemble!
ene13
Viernes

Carrera a pie
variation d allure 15.1 Km / 1h07
19 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)
petit footing en variant un peu mon allure! pas trop mal
ene11
MiéRcoles

Carrera a pie
footing leger 11.6 Km / 0h59
14 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 semana(s)
pti footing trankilou, douleur ressenti en debut de semaine derriere la cuisse droite,
ene08
Domingo

Carrera a pie
endurance 20.1 Km / 1h30
16 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 semana(s)
1h30 en endurance, j y vais un peu fort pour ma 1ere semaine de reprise!
ene06
Viernes

Carrera a pie
footing en endurance 12.1 Km / 0h59
20 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
1h de footing, accélération sur la fin! pas trop mal!
ene03
Martes

Carrera a pie
footing leger 8.0 Km / 0h45
16 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
reprise apres 2 semaines de repos(coupure annuelle)! footing en douceur de 45mn! pas trop mal!
dic18
Domingo

Carrera a pie
footing en endurance 14.2 Km / 1h05
32 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)
pas trop mal! 0 degré ce matin!
dic13
Martes

Carrera a pie
variation d allure 14.9 Km / 1h06
37 visitas - 1 comentarios - creada hace 2 mes(es)
1 h en endurance avec variation d allure; pas trop mal!
Información personal
Nombre:
Manuel
Apellido :
Louis Marie
Sexo:
Masculino
Información Geográfica
Ciudad:
saumur
País:
Francia
Desport(s)
Desport(s):
Carrera a pie
Amigos de Manuel

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