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Javier Cor...

Natación - Utebo - 1.0 Km /1h15 300C + 50Br + 50E + 3X(25Bz+25Bz+50PM+50C) + 100 Piernas + 50C 3 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 hora(s)

Ricard Mari

Natación - 20x50/20x100 - 3.6 Km /1h10 les sèries de 50 a 38'' cada 15'' i les de 100 a 1'20'-1'25'' cada 20'' 1 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 hora(s)

Alfredo H

Natación - seguimos con la rutina - 4.2 Km /1h24 el entreno de hoy suave que el fin de semana se pesenta duro , calentamiento de rigor - series de 200 , pies con y sin aletas 10 series de 100 , una fuerte y otra con palas todas por... 1 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 hora(s)

David Sorr...

Natación - a ritmo masai - 0.6 Km /0h15 600 metros despues de correr, a ritmo masai 15,30 6 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 hora(s)

Jonatan An...

Natación - Master - 2.8 Km /1h20 Mucho crol y mucho calambre 4 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 hora(s)

Borja Casa...

Natación - clase - 1.0 Km /0h50 la he hecho solito y negociando en la pisicina interior tecnica varia y para acabar una escalera 40-80-120-160-120-80-40 1 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 hora(s)

Antonio GÃ...

Natación - Tonificacion - 1.0 Km /0h35 Bueno como este domingo tengo carrera de BTT, no pienso sobrecargar las piernas lo mas mínimo así que voy a dedicarme a tonificar y hacer un poquito de cardio así que 40 piscinas y 10 min de ... 10 visitas - 2 comentarios - creada hace 7 hora(s)

XAVI G.T.

Natación - 09/02 NATACION - 1h10 Buen entreno con series, técnica y continuo. Lo he hecho por la tarde sin la prisa de la mañana. Después al médico a mirar la rodilla que parece ser va mejorando bien. 31 visitas - 0 comentarios - creada hace 9 hora(s)

Iñigo Atutxa

Natación - Igerilekua - San Inazio - 2.0 Km /0h48 8 visitas - 0 comentarios - creada hace 10 hora(s)

DAVID LEMOS

Natación - Suave y técnica - 2.6 Km /1h10 2600m - 100mNS - 1x1000m(19:35) - 1x500mPal - 10x50m (25Téc-25NS) - 1x250mEsp - 1x250mNS 8 minutos de Sauna 4 visitas - 0 comentarios - creada hace 17 hora(s)

Jordi Expo...

Natación - Mantenimiento - 1.8 Km /0h40 3x500, a buen ritmo, para ser miercoles el carril para mi solo, he nadado a gusto, despues 250 con pull para relajar, 8 visitas - 0 comentarios - creada hace 19 hora(s)

JAVIER PARDO

Natación - 110 ENTRENO IRONMAN LANZAROTE 2012 - 1.5 Km /0h30 bien , 30 minutos ....1.500 metros , buen ritmo y mejores sensaciones. 12 visitas - 0 comentarios - creada hace 20 hora(s)

Ricard Mari

Natación - 5x 400 - 3.8 Km /1h10 3 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 día(s)

Juanjo Valls

Natación - PELL - 1.0 Km /0h31 cansado para ser 1000m. 100 calentamiento + 4x50 Tecnica1 + 3x200/1' (160ppm) + 100 espalda 3 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 día(s)

Alfredo H

Natación - series velocidad - 6.0 Km /1h50 el entreno de hoy tenia bloques de velocidad y muchos pies con y sin aletas , menos mal quwe de las patillas ando bien , series porg y regre , u continuo de 1000 para empezar a 15´... 19 visitas - 4 comentarios - creada hace 1 día(s)