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Entrenos
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Entrenos (33)
oct30
Domingo

104 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
Carrera en ayunas tempranito + tecnica de carrera + churros y periodico y para casa que hoy toca trabajar
oct28
Viernes

Salida tranquila 66.0 Km / 2h35
114 visitas - 1 comentarios - creada hace 7 mes(es)
Antes de empezar los entrenos más rígidos en Noviembre me apetecía salir por salir, sin pulsometro , solo pedalear...
oct27
Jueves

2000 m en la piwi 2.0 Km / 0h47
121 visitas - 2 comentarios - creada hace 7 mes(es)
Humillado por unos adolescentes en la calle de al lado que me pasaban como torpedos. Y es que hay cosas que se tiene que aprender de niño Bueno, cumpiendo objetivos
oct26
MiéRcoles

90 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
20 min spinning, sesión de fuerza + 10 min en la cinta
oct25
Martes

Piscina 2.0 Km / 0h48
108 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
Seguimos intentando disfrutar en la piscina. Día dificil. Por los pelos me quedo sin esntrenaar, Al final encontré el hueco
oct24
Lunes

Running in the rain 9.0 Km / 0h51
106 visitas - 2 comentarios - creada hace 7 mes(es)
Una gozada correr con una luvia fina que caía en casa.
oct23
Domingo

Rodillo 25.0 Km / 0h50
103 visitas - 3 comentarios - creada hace 7 mes(es)
El día se presentaba complicada así que a madrugar y engancharse al rodilo
oct22
SáBado

96 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
Abdominales, lumbares, gemelos.......

salida temprana 9.0 Km / 0h48
81 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
Despacito con la fresca.
oct20
Jueves

Bicicleta 80 km 80.0 Km / 2h54
103 visitas - 1 comentarios - creada hace 7 mes(es)
Salida más larga de lo esperado, pero en compañia y teniendo tiempo uno se lia.....La semana que viene bajaré el kilometraje que queda mucha temporada

86 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
Ejercicios de fuerza variados

90 visitas - 2 comentarios - creada hace 7 mes(es)
Por fin he conocido al que será mi entrenador para este año. Inspira mucha confianza
oct18
Martes

Bicicleta 61 km 61.0 Km / 2h10
87 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
Aprovechando que tenía la tarde más o menos libre.
oct17
Lunes

Piscina 1.8 Km / 0h45
89 visitas - 1 comentarios - creada hace 7 mes(es)
Sin duda lo mas duro psicologicamente va a ser el agua. 1800 m alternando estilos, series...
oct16
Domingo

89 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
He acompañado un amiguete que qería hacer menos de 50 min en 10 km. Objetivo cumplido y disfrutando un montón de correr por el centro de Madrid sin coches
oct14
Viernes

93 visitas - 1 comentarios - creada hace 7 mes(es)
15 min cinta de correr + 25 min abdominales fondos, lumbares... + 5min cinta He terminado pidiendo la hora
oct13
Jueves

75 km de Bici 75.0 Km / 2h47
89 visitas - 1 comentarios - creada hace 7 mes(es)
En compañía de un compi del club. De charleta, con alguna subida pestosilla.
oct12
MiéRcoles

112 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
Me costó coger el ritmo. Al final mejor.
oct11
Martes

Natación 2000 m 2.0 Km / 0h48
104 visitas - 1 comentarios - creada hace 7 mes(es)
Cada vez me encuentro mas cómodo en el agua. No se me hacen largas las sesiones. 600m libres 400 m técnica 700m seris 300 libres
oct10
Lunes

Bicicleta 60 Km 60.0 Km / 2h14
96 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 mes(es)
El viento ha hecho un recorrido algo más duro de lo esperado.
Información personal
Nombre:
Fernando
Apellido :
Sexo:
Deportista favorito:
Información Geográfica
Ciudad:
Provincia:
Madrid
País:
Desport(s)
Desport(s):
Competición
Nivel:
Nacional
Eventos:
Ironman Austria
Año compiten:
7
Localidades de
entrenamientos:
Mejor recuerdo:
El nacimiento de cualquiera de mis tres enanos. Cruzar la meta de mi primer maraton
Objetivos:
Pasarlo bien haciendo deporte. Disfrutar "del viaje"
Marcas personales:
1
Plano de entrenamiento
Plan de entrenamiento ciclismo
Amigos de Fernando
Grupos (2)
Ironman Austria 2012 , ForoTriatlon.es