|
|
|
|
Gerdy De Ganck está en YourTrainings.com
Comparta su entrenos con Gerdy De Ganck y conozca a otros atletas — ¡Es GRATIS! Empezar — Registrarte!
|
Actualizado hace 2 hora(s)
Actualizado hace 3 día(s)
Actualizado hace 4 día(s)
Actualizado hace 4 día(s)
Actualizado hace 6 día(s)
Actualizado hace 2 mes(es)
Actualizado hace 1 año(s)
Actualizado hace 1 año(s)
Actualizado hace 1 año(s)
Actualizado hace 1 año(s)
Actualizado hace 1 año(s)
Actualizado hace 2 año(s)
Entrenos (35)
|
153 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
10 km in 42min25s Ben tevreden, maar nog veel werk voor de boeg. Proberen om geen kwetsuurtjes op te lopen!
|
|
151 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
8,3 km in 38,3min Toen gestopt want lichte pijn in gewricht linkervoet (overblijfsel van 30km vorig jaar), ik wou geen risico's lopen dat het terugkomt.
|
|
145 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
Na een hele dag klussen zat er geen 10km meer in, toch niet tegen dit tempo. Gaf er de brui aan na 5 km.
|
|
174 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
We zijn nu echt vertrokken! (door de verbouwing heb ik niet altijd veel tijd...) eerst 5 minuten aan 12 kmh voor opwarming, dan groot stuk 13 kmh, na 35 min aan 14kmh en laatste 500m een lastige...
|
|
221 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
39min34s voor 10.2 km = 15.5 kmh Ondanks dat ik het gevoel had slecht te lopen, heb ik blijkbaar toch 20s van m'n record afgepietst. Ik heb enkel kilometerpaal 3 en 8 gezien, en wist dus ni...
|
|
165 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
pijn kuitspier wat beter, maar toch voorzichtig gelopen
|
|
182 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
pijn kuitspier => op 't gemak
|
|
150 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
pijn veel minder op loopband. 14 kmh 5 km
|
|
147 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
1 km opwarmen, 4 km rapper (nog wat pijnlijke spieren, gewrichten en beenvlies van training gisteren)
|
|
167 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
eerst stroef. 2e rondje ging vlot
|
|
186 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
3 km aan 15 kmh, 3min rust, 3 km aan 14 kmh. raar, maar veel minder last van been op loopband.
|
|
186 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
1 km opwarmen aan 12 kmh? 3 km aan 13 kmh? pijn beenvlies. Besloten om de rest op de loopband te doen.
|
|
146 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
benen wilden niet goed mee... achteraf mottig.
|
|
173 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
iets meer pijn beenvlies. Opletten! Morgen rust.
|
|
136 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
4 min 12kmh 1 min 14 kmh 4 min pauze 10 min 16 kmh Lichte pijn linkerbeen(vlies?)
|
|
186 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
43m10s. eerst 3 min aan 12kmh, 2 min 13kmh, rest 14 kmh. Laatste 300 m aan 18kmh om de klim net voor de finish in stasloop te simuleren.
|
|
133 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
loslopen
|
|
178 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
+-Simulatie stadsloop, maar wel op de loopband om kwetsuren te vermijden.(kuit voel ik soms): Eerst 5 minuutjes opwarmen aan 10 kmh, dan 4 minuten rust, daarna startte de test. Loopband onmiddel...
|
|
127 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
|
|
152 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
loslopen
|
Eventos (1)
|
Fecha :
13-may-2010 de 15:00 para 16:30
|
|
|
Nombre:
|
Gerdy
|
|
Apellido :
|
|
|
Sexo:
|
|
|
Ciudad:
|
|
|
Provincia:
|
Oost-Vlaanderen
|
|
|
|
Ver todos los Entrenos 
