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Entrenos
Amigos
 

Entrenos (12)
mar21
Lunes

de vuelta por aqui 18.0 Km / 1h36
260 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
queridos amigos hac mucho que no entro en esta pag .. po lo que veran que mis entrenamientos figuran poco ... empesare de vuelta diciendo que stoy formando nuevos grupos en parque sarmiento, pal...
dic01
Martes

333 visitas - 5 comentarios - creada hace 2 año(s)
ayer domingo .. fui a la carrera de postas de banco ghalicia en palermo... lluvia muy fuerte,, mis alumnas corrieron muy bien a pesar de los charcos y la lluvia en lugares se toparon con 100 mtr...
nov28
SáBado

297 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
hoy descanso ...ayer caminata y cambios de ritmo con alumnos 12 km .. una hora de desc anso luego fondo 18 km 1:30 antes de ayer por la mañana pasadas con alumnas 20´ entrad en calor + elon...
nov20
Viernes

294 visitas - 2 comentarios - creada hace 2 año(s)
hoy descanso activo dado que tub con 6 alumnos de los cuales 2 son principiantes y tub que medir su frecuencia cardiaca y marcarles un la velocidad de trote, ayer 18 km de fondo muy tranqui a 5...
oct01
Jueves

varios 18.0 Km / 1h20
348 visitas - 1 comentarios - creada hace 2 año(s)
ayer descanso .. hoy 18km incorporando en medio 7 km a 4´.10´´ los primeros 6 a 5´y los 5km restantes a 4´50´´
sep29
Martes

varios 16.0 Km / 1h25
320 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
viernes descanso, sabado acompañe y tire a un compañero de entrenamiento en una carrera de 4000 lo hic entrar en 14.30 minutos la verdad puso mucha garra tiene que bajar de peso pero muy conte...
sep25
Viernes

250 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
hoy descanso .. tengo varios alumnos que ver y sera un largo dia en bici nada de correr jijiji..

168 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
ayer.24- dia lindo, fondo tranquilo 12 km siento una molestia en bicep femolar derecho . a la tarde fui a buscar a mi hija en bic 30 km ida y vuelta .. esta semana muy tranqui
sep23
MiéRcoles

FONDO REGENERATIVO 18.0 Km / 1h40
179 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
MIERCOLES MUY FRIO , ME INCOMODA MUCHO EL FRIO , EN EL KM 7 APAREC PEQUEÑA MOLESTIA EN EL CUADRICEP FEMOLAR DERECHO,, EN FIN TRATO DE MANTENER EL RITMO TRANQUI DE 5.30 POR KM Y LO LOGRO COMPLET...
sep22
Martes

165 visitas - 1 comentarios - creada hace 2 año(s)
dESPUES DE DESCANSAR AYER PARA RECUPERARME UN TOK DE LOS 6 Y LOS 15 DEL DOMINGO HOY 15 MINUTOS HACIA EL PARQUE SARMIENTO A 5 Y 5 KM A 4:20 CON UNA SALIDA TROTANDO TRANQUI A CASA.. LA VERDAD PU...
sep21
Lunes

15y 6 km 15.0 Km / 1h00
173 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
carrera de 15 y 6 km corri los 6 sin anotarme y entre 3 con un tiempo que me gusta .. 22:21 la verdad que estub lindo estoy contento ,, despues trote acompañando loss 15 km .. un dia espect...
sep19
SáBado

volviendooo.. 6.5 Km / 0h30
207 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
bienn ,,tranquilo con lluvia y frioo .. descargando por que corro el domingoo ,, 6 km .. voy a ver donde estoy parado , empec a entrenar hac 7 meses despues de haber dejado 6 años y subido 20 k...
Información personal
Nombre:
Gustavo
Apellido :
Sexo:
Biografía:
corriendo desd los 19 años , muchas carreras , la primera fue la de adidas , en fin muchos trofeitos de plastico casi descoloridos el dorado , medallas muchas ,,, nunca un primer puesto importante , pero lo mejor es que despues de dejar de entrenar 6 años empec el 2 de enero y vengo bajando marcas personales de apoco , jijij amo esto de correr , soy de los que les cuesta descansar pero lo hago dado que es parte del entrenamiento , tengo mi macrociclo listo y lo estoy sig tub quer hacer algunas modificaciones peroo toy biennn ,,, les dec lo mejor a toda la gente linda que ama este deporte ,,,
Información Geográfica
Ciudad:
Provincia:
buenos aires
País:
Desport(s)
Desport(s):
Competición
Nivel:
Ahora no
Eventos:
corriendo desde el año 1998
Año compiten:
10+
Localidades de
entrenamientos:
Mejor recuerdo:
mi primer carrera en parque chacabuco .. 5000 a 20 minutos 4 por km ,,jijiji me enoje por que entre tercero en mi categoria jiji
Objetivos:
segr corriendo asta que me muera .. no pretendo ser campeoncito ,, y ayudar a quien lo necesite
Marcas personales:
mi mejor tiempo 37 los diez y deje de entrenar por 5 años ... pero tiemblen que estoy de vuelta yy vengo con todo jijijiji
Equipación:
Patrocinador:
Plano de entrenamiento
Plan de entrenamiento carrera a pie
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