bien........solo que tube calambre faltando 500 metros para la meta...........no hubo hidratante los ultimos 15 km..............pero estube mejor que el año pasado........tenia en mente acabar ...

fuerte...........2 km a paso trote unas 65 a 70 pulsaciones x minuto.....y 2 km a paso de maraton fuerte.............es duro.

bien tranquilo.........plano y cuestas

muy bien

mas relajado ............pero subi a un paso mas rapido que el dia anterior

un poco duro

fuerte........

relajado.......para soltar

un poco cansado pero muy bien

bien

duro

trote moderado

bien ..........para soltar

bien..........se corrio 5 a 4:30" minutos por kilometro

bien

bien.......12k. terreno plano y 5k subida.............muy duro

bien 5km plano y 5 km cuesta..........

bien

muy bien