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Julio Rodriguez

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Entrenos
  

Entrenos (63)
may23
MiéRcoles

Carrera a pie
rodaje ritmo medio 16.0 Km / 1h09
9 visitas - 0 comentarios - creada hace 22 hora(s)
bien, por el paseo del tea, en tierra
may21
Lunes

Carrera a pie
Series 11.5 Km / 0h50
9 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 día(s)
5 km + 4*2*500 + 2.5 km rec:1´y 3´ 1º 1:46 2º 1:43 3º 1:42 4º 1:43 5º 1:42 6º 1:41 7º 1:41 8º 1:40
may20
Domingo

Carrera a pie
rodaje 11.0 Km / 0h51
9 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 día(s)
rodaje tranquilo
may18
Viernes

Carrera a pie
rodaje 15.0 Km / 1h07
16 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 día(s)
rodaje de 15 km hasta el km 10 a 4:40, del 10 al 14 a 4:00 y el ultimo a 5:00 muy comodo
may16
MiéRcoles

Carrera a pie
rodaje 14.0 Km / 1h05
10 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 día(s)
bien, de menos a mas
may15
Martes

Carrera a pie
rodaje medio 11.0 Km / 0h50
10 visitas - 0 comentarios - creada hace 9 día(s)
con buenas sensaciones pero con un poco de flato aun por recuperar
may13
Domingo

Carrera a pie
carrera casal 7.4 Km / 0h29
11 visitas - 0 comentarios - creada hace 10 día(s)
carrera en salvaterra, casal. 7.4 km con continuas subidas y bajadas durisimas, 2 vueltas 29:09
may11
Viernes

Carrera a pie
rodaje 15.0 Km / 1h08
11 visitas - 0 comentarios - creada hace 10 día(s)
muy comodo por tierra
may09
MiéRcoles

Carrera a pie
rodaje 8.0 Km / 0h37
10 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 semana(s)
7 km + 2 * 500 1º 1:52 2º 1:40
may07
Lunes

Carrera a pie
rodaje 9.8 Km / 0h45
10 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 semana(s)
regular, tuve que parar en el km 10 de 20 que tenia pensado hacer, no estaba muy motivado
may03
Jueves

Carrera a pie
rodaje 15.5 Km / 1h10
14 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)
en paseo parque 3 vueltas de 4.9 km 1º 23:00 2º 22:15 3º 21:10 acabando al 75 %
may01
Martes

Carrera a pie
rodaje 16.0 Km / 1h16
13 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)
ritmo muy comodo
abr26
Jueves

Carrera a pie
carrera continua media 15.0 Km / 1h08
11 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 semana(s)
bien, muy comodo
abr23
Lunes

Carrera a pie
rodaje suave 10.5 Km / 0h50
13 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
muy tranquilo
abr20
Viernes

Carrera a pie
rodaje, monte, asfaslto 16.0 Km / 1h16
12 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
rodaje por monte y senderos 8 km y asfalto 8 km
abr19
Jueves

Carrera a pie
rodaje + series 12.0 Km / 0h53
10 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
10 km de rodaje en 45:30 + 2 * 1000 en 1º 3:42 2º 3.34 bastante comodo
abr16
Lunes

Carrera a pie
rodaje 13.5 Km / 1h03
12 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
bien, fresquito por la mañana, 4º grados pero acabando calentando el sol
abr12
Jueves

Carrera a pie
rodaje rio tea por tierra 15.0 Km / 1h12
14 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
bien yn poco cargado despues de una semana sin hacer nada debido a molestias en la garganta
abr05
Jueves

Carrera a pie
tirada media rapida 15.0 Km / 1h05
21 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
pues 15 km saliendo a 4:30 los dos primeros para despues ir a 4:18-20 los 10 siguientes y acabando en 4:15- 4:15 - 4:00
abr03
Martes

Carrera a pie
carrera continua con subidas 8.5 Km / 0h41
13 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
subidas y bajadas bien
Información personal
Nombre:
Julio
Apellido :
Rodriguez
Sexo:
Masculino
Información Geográfica
Ciudad:
salvaterra do miño
Provincia:
pontevedra
País:
España
Desport(s)
Desport(s):
Carrera a pie, Ciclismo, Bici de montaña, Duatlon
Competición
Nivel:
Regional
Año compiten:
10+
Plano de entrenamiento
Plan de entrenamiento ciclismo
Amigos de Julio

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