YourTrainings.com - Perfil de Manu Vasson

Manu Vasson

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Entrenos

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Entrenos (470)

may23

MiéRcoles

Carrera a pie

2x(1500 1000 500) 7.5 Km / 0h49

64 visitas - 0 comentarios - creada hace 13 hora(s)

Echauff 1500 en. 6'02 1000 en 3'46 500 en 1'53 1500 en 6'04 1000 en 3'56 500 en 1'56

may22

Martes

Carrera a pie

footing tour 402 7.7 Km / 0h40

74 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 día(s)

may21

Lunes

Natación

Séance marc 2.7 Km / 1h00

71 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 día(s) - updated hace 2 día(s)

500 echauff (3x6x100) 200 recup

may15

Martes

Natación

Séance marc 2.4 Km / 1h00

82 visitas - 1 comentarios - creada hace 10 día(s)

Echauffement : 2 x (50 brasse, 50 nc, 50 dos, 50 nc, 50 battements) 8 x 150 rir 20" : 2 PE, 2 nc, 2 PPE, 2 nc. 150 souple Surprise : 10 x (25 à toc/ 25 recup

may06

Domingo

Carrera a pie

Footing trail 17.0 Km / 1h40

96 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)

may02

MiéRcoles

Carrera a pie

Allure spécifique 10.0 Km / 1h00

102 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)

20' echauff 3x2000 recup 20'

abr30

Lunes

Natación

Séance marc 2.4 Km / 1h00

99 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)

300 m échauffement 3 x (300 nc allure CD, rir 30", 200 nc allure Sprint, rir 20", 100 nc

abr17

Martes

Carrera a pie

Footing 10.0 Km / 0h50

115 visitas - 1 comentarios - creada hace 1 mes(es)

abr16

Lunes

Natación

Séance marc 2.4 Km / 1h00

106 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)

Echauffement 200 : 50 brasse, 50 nc, 50 dos, 50 nc 200 : 50 battements, 100 nc, 50 battements 200 : pull 200 : 4 x (25 soutenu, 25 souple). 1500 nc : 3 x (4 x 100 allure 1500, 100 souple) rir...

abr11

MiéRcoles

Carrera a pie

6x1000 10.7 Km / 1h13

108 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)

abr06

Viernes

Ciclismo

sorti kronos 65.0 Km / 2h05

113 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)

abr04

MiéRcoles

Carrera a pie

3x(4x500) 11.1 Km / 1h04

107 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)

Recup ris 1'15 rie 1'45 les 500 en 1'49 1'51 1'50 1'47 1'51 1'51 1'50 1'55 1'49 1'52 1'52 1'52 + deux tour de recup

abr03

Martes

Carrera a pie

foting 11.0 Km / 1h05

109 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)

abr02

Lunes

Natación

Séance marc 2.8 Km / 1h00

105 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)

2 x (50 dos, 50 brasse battements, 50 nc, 50 brasse, 50 éduc, 50 nc) pull/élastique : 300m (25 godille, 75 amplitude) rir 30" 300m (50 amplitude, 50 crawl progressif) En NC : 500m Man(rir 1...

mar29

Jueves

Ciclismo

en solo 1h08

120 visitas - 1 comentarios - creada hace 2 mes(es)

DU VENT CA SOUL

mar28

MiéRcoles

Carrera a pie

2x(10x30/30) 11.0 Km / 1h04

109 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)

mar27

Martes

Ciclismo

Sorti kronos 72.6 Km / 2h23

123 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)

Natación

Séance marc 2.5 Km / 1h00

120 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)

2 x 250 (Crawl, brasse, dos) En NC 8 x (25 vite, 25 souple, 50 vite, 25 souple) 3 x 300 PPE : - 1 (50 godille, 50 crawl) - 2 Crawl - 3 (50 petit chien, 50 crawl) 100 souple. Belle séance

mar23

Viernes

Carrera a pie

footing 10.7 Km / 1h00

114 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)

mar21

MiéRcoles

Carrera a pie

2 x(1500 1000 500) 10.0 Km / 1h01

104 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)

1500 en 6'07 /1000 3'54 / 500 1'53/ 1200 4'33/ 1000 4'02/ 500 1'55

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