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Miguel Angel Navarro Martín

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Entrenos
  

Entrenos (29)
feb22
MiéRcoles

Carrera a pie
10 series de 1km 10.0 Km / 1h01
20 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
Tiempo final engañoso ya que he realizado 10 series de 1 km ( 1ª 3:58 / 2ª 4:21 / 3ª 4:19 / 4ª 4:18 / 5ª 4:11 / 6ª 4:26 / 7ª 4:18 / 8ª 4:24 / 9ª 4:25 / 10ª 4:22 ) recuperando 1 minuto...
feb21
Martes

Carrera a pie
11 11.0 Km / 0h57
24 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
14º con 2% dde humedad y un viento de 5km/h Buenas sensaciones, las molestias en la cadera del ultimo entrenamiento no han vuelto, pero el resfriado continua. Recuperacion al minuto de acabar 6...
feb17
Viernes

Carrera a pie
fuente-pistas 10.0 Km / 0h51
22 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
7º con el 71% de humedad y un viento de 2km/h, muy nublado. Para hoy tenia previsto hacer una tirada larga de 21 km, pero al levantarme esta mañana y ver el tiempo y las sensaciones he decidid...
feb15
MiéRcoles

Carrera a pie
la bastida 10.0 Km / 0h50
23 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
Salida tranquila para probar los gemelos, aún continúan las molestias pero mas soportables. Recuperación al minuto de acabar 49 (86-137) a los tres minutos 80 (186-106) Grasa consumida 0'...
feb09
Jueves

Carrera a pie
test para 10km 10.0 Km / 0h49
25 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
6º con una humedad del 39% y un viento (la mayor parte del recorrido en contra) de 16km/h. Grasas consumidas 0'1g Buenas sensaciones. Con fuerte viento en contra he podido aguantar un ritm...
feb08
MiéRcoles

Carrera a pie
fuente-pistas 10.0 Km / 0h51
22 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
-1º con el 40% de humedad y un viento de 3km/h peso: antes 73'4 (59ppm) después 71'9 (76ppm) recuperación al minuto de acabar 60 (165-105) a los tres minutos 72 (165-93) Grasa consu...
feb07
Martes

Carrera a pie
test montcada 10.0 Km / 0h48
23 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
12º 9% de humedad y un viento de 23km/h Recuperación al minuto de acabar 45 (186-141) a los tres minnutos 71 (186-115) Grasa consumida 1g Buenisimas sensaciones en llano, ademas en la segunda ...
feb06
Lunes

Carrera a pie
la bastida 10.0 Km / 0h50
26 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
-3º con el 100% de humedad (que frio, tenemos que estar algo locos para salir a correr con estas temperaturas) Recuperación al minuto de acabar 64 (170-106) a los tres minutos 84 (170-86). Gra...
ene31
Martes

Carrera a pie
test para 11 11.0 Km / 0h51
27 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
7º con el 53% de humedad y un viento de 19km/h Muy buenas sensasiones, aguantado el ritmo por debajo de 5min/km (4'45")
ene30
Lunes

Carrera a pie
test montcada 10.0 Km / 0h51
33 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
3º con el 70% de humedad y un viento de 2km/h Buenas sensaciones pero sin forzar mucho preveindo entrenamiento doble. Recuperación al minuto de acabar 42 (178-136) a los tres minutos 75 (178-1...
ene29
Domingo

Carrera a pie
test para 10km 10.0 Km / 0h50
34 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
0º con 100% de humedad y un viento de 2km/h Mucho frio, pero muy buenas sensaciones. Las series y los recorridos con cuestas se van notando. Creo que aún puedo mejorar algo. Peso:antes 73'...
ene27
Viernes

Carrera a pie
series 10.0 Km / 0h51
42 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Series de 800 (5x800+5x800 rec) con calentemiento y enfriamiento de 1km. Calentamiento 4'44" 1ª serie 3'09"/rec 4'58" // 2ª serie 3'09"/rec 5'20" // 3ª serie 3'1...
ene25
MiéRcoles

Carrera a pie
papa 19.0 Km / 1h39
34 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
1º con el 93% de humedad (que frio) Peso: ante 73'8 (70ppm),después 71'5(86ppm) Grasa consumida 0'8g. Buenas sensaciones pero se empiezan a notar los kilómetros en las piernas,...
ene24
Martes

Carrera a pie
test para 10km 10.0 Km / 0h49
37 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
10º con el 71% de humedad y un viento (la mayor parte del recorrido en contra, sobre todo la parte final del recorrido) de 14km/h. Peso:antes 72'5(63ppm) después 71'9 (87ppm). Recupe...
ene23
Lunes

Carrera a pie
la bastida 11.0 Km / 0h57
35 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
13º con 67% de humedad. Buenas sensaciones después de la tirada larga de ayer y teniendo en cuenta que en la mayoria del trayecto tenia bastante aire en contra. Peso:antes 74 (60ppm)después 7...
ene22
Domingo

Carrera a pie
tirada larga 19.0 Km / 1h36
42 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
peso: antes 74'8 (60 ppm), después 72'3(83ppm) Recuperacion al minuto de acabar 43 (175-132) a los tres minutos 48(175-127) Grasa consumida 3,8g 7º con 93% de humedad y un viento de ...
ene20
Viernes

Carrera a pie
1'5+8+1'5 11.0 Km / 0h51
47 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
1'5+8+1'5 total entrenamiento 11km realizado en un tiempo de 51'33" 5º con el 87 % de humedad.
ene18
MiéRcoles

Carrera a pie
canzam 8.0 Km / 0h38
40 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
9º con el 82 % de humedad y un viento de 10km/h casi inapreciable Peso: antes 73'9 (65 ppm)/ después 73'1 (93 ppm) Tres vueltas a un circuito ondulado por Canzam( paso aprox. por vue...
ene17
Martes

Carrera a pie
llano rio 8.0 Km / 0h37
60 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
ene16
Lunes

Carrera a pie
la bastida 10.0 Km / 0h51
30 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
7º con el 81% de humedad y un viento (la mayor parte del recorrido en contra) de 16km/h. Buenas sensaciones , aunque creo que es demasiado pronto para volver a hacer cuestas (vuelven las ligera...
Información personal
Nombre:
Miguel Angel
Apellido :
Navarro Martín
Sexo:
Masculino
Deportista favorito:
Marta Dominguez
Información Geográfica
Ciudad:
Santa Coloma de Gramenet
Provincia:
Catalonia
País:
España
Desport(s)
Desport(s):
Carrera a pie
Competición
Nivel:
Local
Año compiten:
10+
Localidades de
entrenamientos:
Santa Coloma de gramenet
Objetivos:
4'15"/km
Marcas personales:
Añade nueva marca personal
5 km 21:17.000 25/7/2010 Barcelona XIV cursa popular poble sec X
200 m 36.000 2010 santa coloma de gramenet series X
1000 m 04:00.000 2010 santa coloma de gramenet series largas X
100 m 18.000 2010 Santa Coloma De Gramene Entrenamiento de series X
3000 m 12:00.000 2010 Santa Coloma De Gramanet Entrenamiento series largas X
Maratón 04:43:00.000 1/3/2009 Barcelona maratón de barcelona 2009 X
10 km 44:55.000 30/11/2008 barcelona jean bouin 2008 X
Equipación:

Kalenji malla corta
En uso desde 29 de Noviembre de 2011
>

Asisc camiseta tecnica manga corta
En uso desde 29 de Noviembre de 2011
>

Kalenji mallas largas isolate essential
En uso desde 15 de Noviembre de 2011
>

Kalenji camiseta ml isolate essential
En uso desde 15 de Noviembre de 2011
>

Nike dri fit
En uso desde 08 de Noviembre de 2011
>

Kalenji gorra
En uso desde 20 de Septiembre de 2011
>

Kalenji cortavientos
En uso desde 20 de Septiembre de 2011
>

Nike dual fusion st
547, 20 de 600 (91%)
En uso desde 08 de Noviembre de 2011
>

Pulsometro Kalenji 300 code
En uso desde 17 de Agosto de 2010
>

Nike skylon 11
En uso desde 02 de Mayo de 2010
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