1h05'02" vuelta x calle de la feria

20' 30" calentamiento( 5k) + 6 repeticiones 3' ( 900 m)

20' 25" calentamiento + halterofilia

1h21'04"

30' calentamiento + repeticiones de 1'

32' + Halterofilia

1h03'28"

27'14"

1h21'56" (40' ida y 41'56" vuelta). me senti bn... , sin embargo no pude mantener ritmo a la vuelta, me tocaron dos semaforos en rojo.

27'50" calentamiento + Halterofilia

27'11" + Halterofilia

27'30" + Halterofilia

27'08" calentamiento + Halterofilia

1h 01' 57" en las mañanas se me hace dificil mantener ritmo, pero los resultados los estoy viendo en la tarde... baje el circuito 6' No sufri en las subidas.

mal 30'37" + Halteofilia vamos a ver komo me va en la tarde... voi a probar como ando en un circuito k me demoraba antes 1h8'

59'4" ritmo suave la idea era 1h20" pero sali muy tarde de la ksa

mal...27' 36" calentamiento + halterofilia 13'40" hacia arriba y 13'56" de vuelta 2'50" últims 850m

mucho mejor... 400 m mas k el 9 de marzo 54' 21" últimos 850 m en 2'48"

27'04" + Halterofilia 2'52"

25'27" mejor k en la mañana 13' ida y 12'27" de vuela últimos 850 m en 2'45" "Fuerza Chile"

26'52" + Halterofilia "Fuerza Chile"

53'40" misma distancia ke el domingo...un minuto más hacia arriba, pero se recupero en la bajada,ultimos 850 m en 2'48"... tengo k mantener ritmo. Mañana doble jornada, más intensi...

1h12'43" De a poco retomando el ritmo 40' la subida y en la bajada tratando de bajar los tiempos, los ultimos 850 m en 2'43" mejor k ayer (3' 7") "Fuerza Chile"

53'52" a mismo ritmo que ayer y aumentando el kilometraje de a poco. "Fuerza Chile"

37'43" much mejor, misma distancia k ayer "Fuerza Chile"

48'53" mal me paso la kuenta la semana sin entrenar. "Fuerza Chile"

48'42" me mori en la subida

24' calentamiento (5.4 km) + 5 repeticiones 3'x3' (1'20"/1'25" la vuelta)

1h23'21" me mori a la vuelta.

20' calentamiento (4.5 km) + 10 repeticiones 30" x 1' 30"

20´ calentamiento (4.5 km) + fartlek (9.6km) + 15' (3km)

20' calentamiento + halterofilia

20' calentamiento + halterofilia

calentamiento 21' ( 5km) + umbral

calentamiento 20' + halterofilia

estadio (14'30") /casa del deporte (23'30") / estadio udec (26'55")/ cerro udec (47'20")/ terminal bahias(59') / ksa(1h8'12")

trote suave

48'17" me sentí bien, pero pudo haber sido mejor tengo k bajar a 44", la subida me mata

1h31"

mal, con periostitis

20' calentamieno (4.5km) + Test de Cooper (3,29 km)