Entrenos (18)
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47 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
ah!! Madrugada 05:30 inicié! Muy bien!! Pecho, abdómen y bíceps!!
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61 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
como no me pude levantar fui por la tarde. Hoy hice pecho, abdomen y bíceps; 4 series de 12
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70 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Muy bien, muy molido!! Hoy tocó hacer espalda: jalón de polea enfrente manos separadas y manos juntas, remo sentado, hiperextensiones y moscas. Triceps: Jalón de polea, copa y press con mancu...
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82 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
No me podía levantar pero pudo más el orgullo, hoy tocó hacer muslo: sentadilla con barra, curl de pierna acostado, elevación de pierna en silla y aductor; pantorrilla: elevación talón par...
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65 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Después de más de un mes por fin de vuelta al Gym, muy a gusto hoy hice pecho, bench press horizontal, declinado e inclinado y, pecdec; abdomen, levantamiento de piernas en 3 modalidades en si...
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97 visitas - 0 comentarios - creada hace 6 mes(es)
Muy bien ya casi no hace calor y estuvo al 100
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124 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 mes(es)
madrugué, poca gente mas facilidad, muy bien trabajando hombro muslo y pantorrilla
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127 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 mes(es)
lunes, despues de dos semanas reinicié. Cambié los ejercicios y me sentí muy bien, alegre y bien cansado, mucho calor!! Hice pecho, abdomen y bíceps!
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174 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
primer día después de algunos meses (4) troté un 2.5 km en 15' y caminé 1.5 km en 17'. Espero y mañana continúe!
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148 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
Uff!! después de 4 meses sin ejercitarme la verdad ya me hacía falta!!! Troté 16 m' y caminé 17' un poco para volver a agarrar forma, espero aliviarme pronto del manguito rotador p...
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173 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
ahi estuvo mejor, me tocó hacer PECHO, banco bench press inclinado, horizontal y declinado, pec dec. Tambien ABDOMÉN los mismos de ayer. Asi como BICEPS: banco predicador y mancuernas alternad...
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168 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
uff!! algo cansado pero alcancé a recorrer los 2.8 km aunque hice 18 minutos
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168 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
hoy hice rutina de espalda, triceps y abdómen, 4 series de 15, poco a poco voy aumentando! 1.-polea trás cuello 2.- polea al frente 3.- remo al piso 4.- hiperextensiones, pecdec invertido. 1....
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162 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
muy bien, hoy volví a correr los 2.8 km, hice 17'15'' me sentí muy bien, ahí la llevo
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134 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
muy bien, hoy hice rutinas de extremidades inferiores y hombros, muy bien. 4 series de 15 repeticiones, aclimatándome!
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137 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
ok, hoy corri 400 metros más en poco más de 17 minutos. me sentí bien!
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138 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
ok
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126 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
ok
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lbumes de fotografías (1)
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Actualizado hace 4 mes(es)
Un poco de mi en el Gym
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Nombre:
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Paul
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Apellido :
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Sexo:
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Biografía:
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bohemio, trovador, enamorado de la vida, deportista y, fiel amigo!
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Ciudad:
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Provincia:
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Sinaloa
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Desport(s):
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Club:
Sport Center Gym
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Citación:
No me importa tanto el que me hayas mentido, sino el que ya no podré nunca confiar en ti!
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