Yoga
Bikram Yoga
1h30
31-ene-2012
Bien!, ... menor que la semana pasada. no se consiguieron los 40ºC y tarde mucho tiempo en romper a sudar pero la respiración fue tranquila y por tanto no se me hizo excesivamente dura la practica. hoy dia 1 de ayuno.
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- 8' de abdominales - 9 series de fondos diferentes - estiramientos
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llovio toda la cursa, era extraño de noche y lloviendo se hizo duro pero contento de hacerla
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muy bien, esta vez solo y 65000 corredores más
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bien, ... tranquilamente haciendo kms por sensaciones. en los kms finales sentí una pequeña molestia en la parte exterior de la rodilla izquierda que desaparecía cuando paraba y relajaba la p...
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buena onda!, ... trabajando la base de la espalda y el "kiai"
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