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Nadia Santini está en YourTrainings.com
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Entrenos (277)
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46 visitas - 3 comentarios - creada hace 3 mes(es)
30' EB + 3x 10' le plus vite possible, R3' + 30' retour. 21 février
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39 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
Après 3 siècles loin des bassins... 22 fév.
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53 visitas - 12 comentarios - creada hace 3 mes(es)
13 février.
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40 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
20 février
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42 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
13 février. Jusqu'à rupture, max. 4R.
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42 visitas - 2 comentarios - creada hace 3 mes(es)
15 février. A la rupture, max 7R.
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40 visitas - 1 comentarios - creada hace 3 mes(es)
7 Février. Mouru des mains (malgré 2 couches de gants) et des sinus (malgré un haut col et grand bonnet). Plus jamais par -70 !! 7 jours de repos forcé (en plus)
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37 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
17 février
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28 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
(18 fév.)
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31 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
A Saint-Georges. (18 fév.)
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36 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
Au Mollendruz. Le métier entre. Plus de tension sous le pied :o)
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36 visitas - 1 comentarios - creada hace 3 mes(es)
1h14 tout tranquille coupé par 6x700m sur valloné, le plus vite possible, R 1'30'' en marchant.
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49 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
Fartlek 1/2/4/8/4/2/1 A suivre......
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45 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)
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51 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Je m'y remets.... Up & Down, en résistance.
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41 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Ex. enchainés, 4x 3 rép. (à la rupture) après un bon échauffement style "école de course" de Véréna.
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41 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Ah, les pulsent et la vitesse montent en 15/15 ! Je me réveille !
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41 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
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39 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
Fond entrecoupée de 2x6x 15/15 pour relancer la machine doucement.
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36 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 mes(es)
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Nombre:
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Nadia
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Apellido :
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Sexo:
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Biografía:
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En constuction
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Deportista favorito:
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Desport(s):
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Club:
Tri Team Lutry
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Localidades de
entrenamientos:
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Objetivos:
Accepter au quotidien...
2011:
- 20km de Lausanne
- Trail vallée de Joux - 20km /22.05
- Cyclotour du Léman 180km (en - de 6h) /29.05
- 2 jours à vélo, Jura en bivouac /2-3.06
- (Tri de Morat: juge) /12.06
- Semi-Marathon Aletsch /26.06
- Trail de Verbier 61km /3.07
- Montreux-Rochers de Naye /10.07
- Le tour des Ruans (ANNULE. METEO CACA)
- Sierre-Zinal /14.08 (REPOUSSE A 2012)
- (tri de Lausanne: juge)
- Tri d'Yverdon /28.08
- Trail Villeret-Chasseral, 25km /03.09
- Morat-Fribourg /2.10
- (tri de Neuch: ANNULE)
- Marathon de Lausanne, 42,195km /30.10
FIN DE LA SAISON 2011
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But 2012: Définitivement tuer mon esprit de compétition.
- 17.03 Kerzers Lauf, 15km (cession de dossard)
- 28.04 20km de Lausanne, 10km (fait)
- 20.05 Trail de la Vallée de Joux, 50km (abandon au 30e km)
- 07.07 Trail de Verbier, 61km (Inscrite)
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Me gusta el deporte porque...:
j'ai de la valeur et donc j'ai besoin de beaucoup me dépenser (ohhhh elle est jolie celle-là !)
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Citación:
- Rien ne se crée, rien ne se perd, tout se transforme.
- Lâche prise, n'attends rien et accepte chaque moment de la vie comme un cadeau.
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