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Entrenos (230)
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16 visitas - 1 comentarios - creada hace 1 día(s)
53minutos para 10k sensaciones buenas
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34 visitas - 1 comentarios - creada hace 3 día(s)
500 primeros metros muy suaves 12,54 las siguientes 10 piscinas a tope 5,46. estiramientos y abdominales
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23 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 día(s)
entreno progresivo en la cinta: minuto 1 a 10 ritmo 11km/h minuto 10a 12 ritmo 11,2km/h minuto 12a 14ritmo 11,4 km/h minuto 14a 16ritmo 11,6km/h minuto 16a 18ritmo 11,8km/h minuto 18a 20ritmo ...
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25 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 día(s)
llego muy cansado del curro y m cuesta mucho salir a nivel mental. a nivel sensaciones malas, es q eso de salir sin ganas cuesta mucho 8k en 40,49 el ritmo bueno, la excusa para irme a casita co...
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32 visitas - 1 comentarios - creada hace 5 día(s)
despues de la cinta 30 piscinas a ritmo masai q diria mi amigo alfredo h, muy comodo. estiramientos y abdominales
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25 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 día(s)
50 minutos de cinta a ritmo muy comodo para completar 9,2km, de aqui directo a la piscina
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28 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 día(s)
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46 visitas - 5 comentarios - creada hace 7 día(s)
mas de 7000 corredores para la primera carrera del 8º circuito ruralcaja de valencia, llego pronto para saludar a conocidos y calentar con tiempo, despues de un calentamiento de 25minutos muy s...
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37 visitas - 0 comentarios - creada hace 8 día(s) - updated hace 7 día(s)
por fin al exterior y no a la cinta, primer km se quejan las piernas del cambio de superficie supongo, m gusta hacer este tipo de entrenos el dia antes de una carrera para dejar las piernas con ...
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43 visitas - 2 comentarios - creada hace 10 día(s)
pues eso 8k en cinta a ritmo estable de 11km/h, comodo de piernas, la sudada tremenda tipico de la cinta. 43,30
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35 visitas - 2 comentarios - creada hace 11 día(s)
pues eso q hoy vuelvo a doblar hoy tocaba 1k sin parar a ritmo sostenido 25,28 q no m parece mal para las sensaciones q llevaba de ir comodo
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42 visitas - 3 comentarios - creada hace 11 día(s)
Entreno piramidal: 1K 11KM/H 2k 11,40km/h 3k 11,80km/h 4k 12,20km/h 5k 12,40km/h uff en este ritmo en cinta toca sufrir 6k 11,00km/h para ir soltando 7,5k 10,00km/h para terminar d...
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35 visitas - 0 comentarios - creada hace 12 día(s)
bajo directo de la cinta, coño q fria esta el agua "la crisis" jjj al lio 5x200 muy comodos para completar 1k en 24,28
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37 visitas - 1 comentarios - creada hace 12 día(s)
corriendo lento en cinta 40,32 para completar 7k, las sensaciones, las de siempre en la cinta parece q vas mas rapido, lo importante es q voy comodo, sumo kms y sudo mas q en el exterior aunque ...
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40 visitas - 2 comentarios - creada hace 13 día(s)
pensaba q hoy no m daba tiempo a hacer nada, llego a casa a las 21h15m cojo trastos y a la piscina. empiezo mal los hombros acartonados y parece q no van, las cosas empiezan a mejorar al paso po...
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44 visitas - 2 comentarios - creada hace 2 semana(s)
salgo con las ansias saciadas de ayer asi q a rodar mas comodo sin saber siquiera la distancia q voy a hacer, ya veremos segun vaya el entreno. ruedo comodo hasta el 9 q m entra flato, no import...
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48 visitas - 4 comentarios - creada hace 2 semana(s)
despues de 2 dias sin entrenar y otros dos corriendo en la maldita cinta tenia ganas de salir a correr al aire libre, salgo con tanta ansia de correr q paso el k1 en 4,15 va a ser q voy demasiad...
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55 visitas - 3 comentarios - creada hace 3 semana(s)
otro entreno bajo techo, 7k 35minutos, las sensaciones de la cinta ya las conoceis todos parece q vas mas rapido de lo q marca o cuando menos el nivel de esfuerzo es mayor en la cinta q en el ex...
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51 visitas - 1 comentarios - creada hace 3 semana(s)
Ritmo estable de principio a fin 11km/h, muy comodo pero como estoy aburrido de leer q tambien hay q hacer entrenos lentos pues ay va uno 44minutos de cinta, sin descanso bajo de la cinta para ...
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40 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)
amaneci con dolor de piernas q fue mejorando con el transcurrir del dia, de todos modos decido darles un respiro y opto por nadar 3x500 mas 300, ritmo comodo 12,25-24,53-37,26-45,18 el paso por ...
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Eventos (1)
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Fecha :
12-ene-2011 00:23 para 6-feb-2011 01:23
a fecha de hoy la unica intencion es correrla y terminarla por debajo de 2 horas, ya veremos si conforme se acerque la fecha m propongo metas mayores.
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Nombre:
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David
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Apellido :
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Sexo:
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Deportista favorito:
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Ciudad:
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Provincia:
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valencia
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País:
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Desport(s):
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Entrenador:
claude bourbousson
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Club:
a.d. pindaro-joma
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Nivel:
Regional
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Eventos:
media pobla de farnals, el objetivo se vuelve mas ambicioso conforme se acerca, el primero fue terminarla, despues de la carrera de xeraco el 6 de enero ya empece a pensar en bajar de las 2 horas,
despues del entreno de hoy ya pienso en bajar de 1h 50m
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Año compiten:
1
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Localidades de
entrenamientos:
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Mejor recuerdo:
cuando termine el gran fondo de siete aguas a mas de 30ºC, a este acabo de sumarle la llegada del marathon ESPECTACULAR
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Objetivos:
mejorar mi marca de media y de marathon en 2012
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Marcas personales:
media marathon 1h33m39s paiporta-picanya
marathon 3H41M47S
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Equipación:
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Patrocinador:
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Me gusta el deporte porque...:
me mantiene en forma y m ayuda a desconectar del resto de mi vida, amen de q haces amigos
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Citación:
el dolor es temporal, la gloria eterna.
BUSQUEMOS LA GLORIA
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