|
|
|
|
Toni Aresan está en YourTrainings.com
Comparta su entrenos con Toni Aresan y conozca a otros atletas — ¡Es GRATIS! Empezar — Registrarte!
|
Entrenos (162)
|
7 visitas - 0 comentarios - creada hace 24 hora(s)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej ; hombro front.3x20; hombro lat.3x15; hombro sup.3x20; trapecio 3x25; cintura lat.3x25; cintura giro 3x25; dorsal 3x25. Pesas 2...
|
|
9 visitas - 0 comentarios - creada hace 5 día(s)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dors.; 3x25 soleo; total 1.200 ej ; pecho front.3x20; aperturas 3x20 biceps 3x15 triceps 3x15; antebrazo del.3x20 antebrazo post.3x20; todo con 3+3kg
|
|
9 visitas - 0 comentarios - creada hace 9 día(s)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej ; hombro front.3x25; hombro lat.3x25; hombro sup.3x25; trapecio 3x25; cintura lat.3x25; cintura giro 3x25; dorsal 3x15
|
|
13 visitas - 0 comentarios - creada hace 13 día(s) - updated hace 5 día(s)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dors.; 3x25 soleo; total 1.200 ej ; pecho front.3x25; aperturas 3x25 biceps 3x25 triceps 3x20; antebrazo del.3x25 antebrazo post.3x25; todo con 2+2kg
|
|
13 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 semana(s)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej ; hombro front.3x25; hombro lat.3x25; hombro sup.3x25; trapecio 3x25; cintura lat.3x25; cintura giro 3x25; dorsal 3x15
|
|
19 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dors.; 3x25 soleo; total 1.200 ej ;
|
|
20 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 semana(s)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dors.; 3x25 soleo; total 1.200 ej ; pecho front.3x20; aperturas 3x20 biceps 3x20 triceps 3x20; antebrazo del.3x20 antebrazo post.3x20; todo con 2+2kg
|
|
23 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 semana(s)
Calentamiento 1600m 10:14; tres series de 400m 1:48, 2:00 y 1:54. Estiramientos
|
|
22 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 semana(s)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej ; hombro front.3x25; hombro lat.3x25; hombro sup.3x25; trapecio 3x25; cintura lat.3x25; cintura giro 3x25; dorsal 3x15
|
|
32 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dors.; 3x25 soleo; total 1.200 ej ; pecho front.3x25; aperturas 3x25; biceps 3x25; triceps 3x25; antebrazo del.3x25; antebrazo post.3x25; todo con 1+1kg,
|
|
28 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
11min, 1600m; estiramientos 20'
|
|
31 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; total 1125 ej ; hombro front.3x25; hombro lat.3x25; trapecio 3x25; cintura lat.3x25; cintura giro 3x25; dorsal 3x15
|
|
45 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dors.; total 1.125 ej ; pecho front.3x25; aperturas 3x25; biceps 3x25; triceps 3x25; antebrazo del.3x25; antebrazo post.3x25; todo con 1+1kg,
|
|
36 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; total 1125 ej ; hombro front.3x15; hombro lat.3x15; trapecio 3x15; cintura 3x15; dorsal 3x15
|
|
47 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dors.; total 1.125 ej ; pecho front.3x20; aperturas 3x20; biceps 3x20; triceps 3x20; antebrazo del.3x20; antebrazo post.3x20; todo con 1+1kg,
|
|
62 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dors.; total 1.125 ej ; pecho front.3x25; aperturas 3x25; biceps 3x25; triceps 3x25; antebrazo del.3x25; antebrazo post.3x25; todo con 1+1kg,
|
|
56 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)
12min, 2000m estiramientos
|
|
73 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)
bici 5min; 3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; total 1125 ej ; hombro front.3x25; hombro lat.3x25; trapecio 3x25; cintura 3x25; dorsal 3x25
|
|
75 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)
tras 2 meses de lesiones, carrera suave 1000m, una vuelta caminando y 1000m más, posteriormente otra vuelta caminando; estieramientos. Alguna molestia soleo izq al final. Hielo en casa
|
|
68 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)
5min bici; 3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dors.; total 1.125 ej ; pecho front.3x25; aperturas 3x25; biceps 3x25; triceps 3x25; antebrazo del.3x25; antebrazo post.3x25; todo con 1+1kg, aumenta...
|
|
|
Nombre:
|
Toni
|
|
Apellido :
|
|
|
Sexo:
|
|
|
|
|
Ver todos los Entrenos