Logramos el 3er puesto en el Torneo Interhospitales. Bién por Fundación Favaloro.

16.30hs bién...2h30min de fondo en MTB; 1h a 20km/h; 30min a 25km/h; 1h a 20km/h. Hidratación y colación durante el entrenamiento. Es la primera vez que entreno este tiempo en forma contínu...

15hs bién 40min de fondo + 90 min de MTB a 25km/h cambio en 4 ritmo ágil.

16hs bién...hoy comienzo con el plan de pretemporada, al finalizar voy a estar como Schwarzeneger en sus mejores tiempos...bién infladita..jajá. 40min de fondo con cuestas + 10min de fondo te...

A participar en algunas carreras de calle y pista y realizar la pretemporada...para estar mejor el próximo año.

Felizzz...Campeona en mi categoría...agradezco a mi entrenador Marcelo Rojas...muy acertado en su entrenamiento...y fue un progreso en cada carrera que me dió muchas alegrías!

hola a todos mis amigos!

16hs...fondo de 60min. Elongación

11hs...2da fecha, ciudad 9 de Julio...1er puesto damas C individual categoría promocional. Fui con 2hs de descanso....por el cumpleaños de 15 de la hija de mi amiga. Gracias a mi amigo Rubén...

17hs...Bién...fondo de 60min. Elongación.

16hs Pista; pasadas de 10x300x1 de recup. Plan: 1min25seg. E/c 5min. Ejercicios con soga elástica, 5ejercx20repetic. Progresiones 5x50mts 1) 1,06 FC 152xmin; 2) 1,11; 3) 1,15; 4) 1,17 5) 1,21; ...

13hs Hoy jugamos 2 partidos. Con Emergencias ganamos 25-14, 25-15 y con Laboratorios Elea perdimos 25-18, 28-26 y 15-4, entramos ganando , el 2do set se nos escapó de las manos y el 3ro fue; p...

20hs despues de trabajar fuimos a entrenar 2hs...previo a la competencia de mañana. Fueron algunos varones, que jugaban de rivales. Está bueno porque agilizan el entrenamiento y nos presionan ...

14.30hs Hoy entrené la transición. 50min en MTB 10min a 20km/h, 20min a 30km/h, 20min a 25km/h bajar de la bici y correr 3km (2km suaves y 1km intenso. V/c y elongación. P.D: 10min a 20km/h b...

16hs Pasadas en pista Total: 20. 10x200x40segx2min d recup. 10x100x30segx2min d recup. E/c 10min + elong. Progresiones6x50mts. Pasadas:200mts. 1) 48seg FC 128xmin, 2) 47seg, 3) 47seg, 4) 47seg...

16hs 1 hora de fondo en zona 1. Después de la carrera del domingo... hoy sentí molestia en los músculos al empezar a correr...los cuadriceps...pectoral menor (cerca del arco axilar) y el trap...

11hs...1er fecha Colón(Buenos Aires)1era damas D individual promocional, nos agregaron 3km en MTB. 1.500mts pedestre, 13km MTB, 1.500mts pedestre. Lindo día. Me acompañó Tami, Lau y Walter m...

19hs...después de 12hs de trabajo en la Uti fui a entrenar voley con mis compañeras 1 1/2 hora...y previo al Duatlón de mañana 5-09...debo estar medio chapita...jajá

16hs...hoy fui a consulta cardiológica...para hacerme un chequeo general...cardiovascular. Me hizo preguntas sobre hábitos d vida y antecedentes cardiovasculares familiares. El EKG (electrocar...

16hs 1hora de nado con ejercicios técnicos y luego pasaditas de 200mts...

El 5-09 comienza el Circuito de primavera de duatlón rural bonaerense 2010, mi MTB tiene que estar a punto para la carrera del domingo.

15hs Pasadas 8x500x1min d recup. Plan 2.08 ó 2.10min. E/c 5min; ejercicios propioceptivos de fuerza, coordinación y estabilidad con mancuerna 5seriesx15ó20movimientos; progresiones 5x50mts. ...

Hoy estuve trabajando y no pude jugar el partido contra Combinado Sanidad. Mi equipo les ganó...biénnn. Sólo quedan 2 partidos más y la final contra la zona B. Veremos cómo nos va.

17hs 6k con cambio de ritmo 1k suave, 2km intenso, 1km suave, 2km intenso. V/c. Elongación. Abdominales, espinales etc. Cabe aclarar que cuando vuelvo a casa y leo bién el plan de entrenamient...

15.30hs 25km de fondo en la MTB...tranqui a 20km/h

18hs Hoy el profe me tómo un test propioceptivo de fuerza, estabilidad y coordinación. Elementos: bici fija, mancuerna, pelotas, pesa de 2kg, plato móvil, banda elástica. Ej repetitivos, sal...

18hs hoy cometí un error...antes de correr pista entrené en mountain bike...después las piernas me pasaron factura. Pasadas 6x400mtsx2min de recuperación. Fuí de mayor a menor y debía ser ...

17hs 45min de mountain...entre 20 y 25km por hora. Me crucé con Raúl...un ciclista amigo...me acompañó unos minutos durante el recorrido y luego el siguió su camino y yo el mío... ;)

19hs 1 1/2hs de entrenamiento mixto.....los varones remataban sin piedad...cuakkk

17.30hs 2 1/2 hs de entrenamiento. Ej. recepción, remate, saque. Remate por 3 (central que es mi puesto, me encanta) aunque hay una nueva armadora por momentos no lograba tomarle el tiempo a la...

15hs bién...1 1/2 hora en total. La segunda mitad con viento de frente me costó mantener el ritmo rápido que logré en los primeros 45min...de todos modos conforme...en principio entre 25y30k...

16hs Pileta libre 2hs de entrenamiento libre. E/c 200mts, ejercicios técnica de crowl, espalda, pecho, pasadas de 200mtsx3, fondo suave, V/c

16hs Pista: pasadas 12x200mtsx1min de recuperación. Plan: 50seg/200mts. En reposo FC 65xmin, E/c 15min FC 124xmin, elongación, progresiones 6x50mts. Pasadas: 1)49seg FC136xmin 2)52seg 3)53seg ...

18hs Ejercicios de remate por punta cruzada y central. Recepción. Partido (un picadito) vale todo..jajá

16hs estilo crowl y espalda, técnica.

19hs Regenerativo de 20min en la pista del polideportivo. Hoy me acompañó Tami.

16hs Plan: 60min en total; 10min suaves; 10min a 30km/h; 10min a 25km/h; 10min a 20km/h; 10min a 30km/h y 10min a 25km/h. Los primeros 30min bién...los restantes 30min me costó mucho esfuerzo ...

14hs En reposo FC 65xmin E/c 15min FC 125xmin, progresiones 5x50mts, Plan 6x 400mtsx2min de recuperación (el profe se olvidó de anotar el tiempo en que debía pasar cada pasada, así que las ...

Durante el partido no me molestaron los dedos...ya esta recuperado un 90%.

15hs Biénnn...le ganamos a Medicus por 2sets a 0...25a10 y 25a12

17hs Luego de pedalear en la MTB, un regenerativo de 20min de fondo suave.

16hs 10min suaves de E/c; 20min ritmo moderado; cambio de ritmo con 2min a 25km/h y 2min a 30km/h durante 20min; 5min suaves de V/c

17hs 1 1/2 de entrenamiento previo al partido de este sábado.

14hs 20 min suaves; cambio de ritmo 2min a 20km/h-2min a 30km/h durante 10 min; 35min moderados. Elongación

19hs...2hs de entrenamiento en Club (cerca de la FF). Coloqué protección en articulaciones de los dedos...no me molestó para nada al jugar...espero que para el próximo sábado en el partido ...

Bién...bajó la inflamación...ya mis dedos tiene el tamaño normal...jajá...aunque aún siento un pequeño malestar interno.

17hs 40min de fondo con cuestas.

16.30hs 30 min de MTB a alta frecuencia.

Me saqué radiografía de ambas manos. A nivel óseo no hay nada. En dedo medio izq tengo esguince y dedo medio der leve inflamación. mmm "señal que cabalgamos" y buen...a recuperar ahora con...

16hs Ganamos contra el Hospital Aleman en 2 sets de 25a19 y 25a20. Somos 12 equipos. Nuestro próximo rival Medicus. Hoy se me inflamó nuevamente el dedo medio, por momentos me estorbaba para j...